健康菜谱

南瓜栗子鸡汤丨健康·三餐

南瓜、橄榄油、海盐、黑胡椒粉、黄洋葱、蒜、酱油、快熟燕麦片、熟栗子仁或冻栗子、熟鸡胸肉、鸡汤、清水、香油

综合评分 9.1 （296 做过）

Sunny_Kreglo

自制茅屋奶酪+快手吃法推荐（cottage cheese）丨健康·零食

牛奶（见贴士1）、白醋或柠檬汁、#其他、牛奶或奶油或酸奶、海盐或食盐

综合评分 9.1 （936 做过）

Sunny_Kreglo

【意式煎鸡块】

鸡胸肉、面粉、蛋液、盐、黑胡椒

5 做过

翘翘qiao

【健康三餐】咖喱鸡肉末生菜卷

鸡肉馅、生菜、蒜、小葱、姜、胡萝卜或红甜椒、酱油、咖喱粉、海盐和黑胡椒、芹菜、鱼露、干罗勒

综合评分 8.8 （116 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】泰式拌鸡丝+紫菜白菜汤

#拌鸡胸#、鸡胸或鸡腿、蒜、香菜、酱油、鱼露、黑胡椒粉和白胡椒粉、白醋、青柠汁、小红尖椒（选用）、#紫菜白菜汤#、干紫菜、白菜、虾皮或鱿鱼丝、白胡椒粉、酱油、香菜和小葱、香油

综合评分 8.4 （115 做过）

Sunny_Kreglo

芒果银鳕鱼西京烧

鳕鱼、#腌床、味增、吕宋芒、日本清酒、味淋、白糖、#芒果酱、芒果、芝士奶酪、白兰地酒、柠檬汁、白糖、海盐

2 做过

多村黄教煮

小羽私厨之花雕醉鸡

大鸡腿、花雕酒、水、料酒、盐、黑胡椒碎、香叶、八角、冰糖、姜、葱、枸杞

综合评分 8.5 （8 做过）

下厨房用户_geqhb

黄焖鸡

鸡腿、香菇、青椒、大蒜、生姜、生抽～老抽、料酒、醋、盐、鸡精、糖、生粉

综合评分 8.0 （4363 做过）

周大帅的私房菜

卤牛肉

牛腱子、冰糖、生姜、小葱白或大葱、茴香、花椒、桂皮、八角、陈皮、甘草、白果、盐、生抽、白酒、芝麻油

综合评分 8.5 （4090 做过）

冇伱灬冇我

微波炉蒜蓉蒸虾

虾、蒜蓉、水、油、盐、糖

综合评分 8.0 （102 做过）

DearJennn

奶白鲫鱼汤

鲫鱼、姜片、蒜瓣、盐

综合评分 8.1 （1923 做过）

静静下午茶

上班族减脂午餐便当

蔬菜类、西蓝花、黄瓜、芽白、彩椒、生菜、蛋白质类、鸡胸肉、鹰嘴豆、鸡蛋、鳕鱼、碳水主食类、杂粮米、紫薯、藜麦、水果类、樱桃、葡萄柚、青提、奇异果、火龙果

综合评分 8.2 （138 做过）

nanaslef

番茄鸡胸丁——减脂必备！！

鸡胸肉、番茄、洋葱、蚝油、盐、淀粉、食用油、淀粉水、番茄酱

综合评分 7.7 （221 做过）

矮黄胖的土豆

健身低脂鸡胸肉做法

鸡胸肉、西兰花、口菇、生姜、蒜、红尖椒、蚝油、生抽、糖、盐、水、玉米淀粉、温水

综合评分 7.7 （1020 做过）

relief语文课代表

一人晚餐：慢炖鸡胸肉杂菜锅

鸡胸肉/其他肉类、洋葱、苹果(gala最好吃)、喜欢的香料、胡萝卜、芹菜、水、番茄(我用的小番茄)

3 做过

秋秋的日常食记

营养补钙炒豆浆

小虾皮、黄豆、葱、蒜、盐、油

0 做过

红姨食坊