瘦身主食

三文鱼至尊海鲜炒饭

三文鱼、鱿鱼、胡萝卜、卷心菜、鸡蛋、水、米饭(熟)、盐、胡椒粉

综合评分 7.8 （120 做过）

婷子不是亭子啊啦

全麦红豆馒头

面粉、红豆泥、酵母、水、糖

8 做过

维尼白

辣白菜炒饭

辣白菜、米饭、鸡蛋、五花肉、海苔、韩式辣酱

综合评分 7.5 （88 做过）

七味唐辛子Lesley

改良版黄焖鸡杂粮饭——美味不变，营养满分！

去皮鸡腿肉、甜椒、香菇、大蒜、食用油、生抽、香料、淀粉

综合评分 8.8 （18 做过）

硬派健身

【山姆通心粉】虾仁时蔬炒意粉

每日每厨花色螺旋形通心粉、虾仁、胡萝卜、豌豆、洋葱、西兰花、料酒、黑胡椒粉、盐、橄榄油

综合评分 7.7 （1343 做过）

魔都兔子娇娇

咖喱时蔬通心面

意大利面/通心面、咖喱块、蔬菜（西兰花、胡萝卜、口蘑……）、牛奶、盐

综合评分 8.5 （10 做过）

于小月亮

味噌泡饭

赤味噌、味岛香松、隔夜米饭

综合评分 7.8 （148 做过）

八脚食堂

清新菜饭

大青菜、米、色拉油、盐

综合评分 8.5 （168 做过）

橙小酱

【减脂小厨房】百变藜麦饭——健康低卡新美味

番茄、藜麦、橄榄油及调味料、三类食材、蛋白质、蔬菜、葱类

综合评分 8.0 （265 做过）

Serena很宅

清爽火龙果炒饭

火龙果、青瓜、鸡蛋、盐、味精、米饭

综合评分 7.9 （1066 做过）

馨-C

鸡肉蔬菜饭团OR拌饭（2.0版）—避免蔬菜焦虑| 健康·三餐

剩熟米饭、香油、海盐、剩熟鸡胸肉、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、洋葱粉（可省略）、酸黄瓜、菠菜、＃炒鸡蛋部分、大号鸡蛋、料酒、糖、海盐

综合评分 8.7 （230 做过）

Sunny_Kreglo

味噌荞麦面

荞麦面、味噌、圆白菜、青豆、熟芝麻、海苔

综合评分 7.6 （261 做过）

小白素食记录

【健康三餐】低热量的“菜花米”寿司

#菜花饭、白菜花又名花菜、白醋、枫糖浆或白糖或甜菊糖、橄榄油或香油或椰子油、#寿司材料、寿司用海苔、黄瓜、胡萝卜、牛油果、天贝或其他任意肉类、甜椒或紫甘蓝

综合评分 8.7 （142 做过）

Sunny_Kreglo

家常寿司

米、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、盐、糖、白醋、生菜

综合评分 7.9 （2870 做过）

南卡卡

减脂健康的鸡肉意面

鸡胸、彩椒、盐、现磨黑胡椒、橄榄油

7 做过

Eva_M

石锅拌饭

韩式甜辣酱、剩米饭、胡萝卜、金针菇、豆芽、香菇、黄花菜、菠菜、冬笋、鸡蛋

综合评分 7.8 （3471 做过）

风中彩虹