朋友圈制胜美食：西班牙藜麦饭！
#食材、藜麦、番茄、玉米粒、黑豆、牛油果、#调料、橄榄油、盐、黑胡椒、鸡精、孜然粉
综合评分 8.2 （41 做过）
硬派健身
营养减脂便当
豆腐、大虾、空心菜、鸡胸、糙米饭
综合评分 8.2 （363 做过）
白日梦小灰灰
#健身#上班族救星-Meal Prep
鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提
综合评分 7.7 （117 做过）
RunGone
蒜蓉西兰花
西兰花、大蒜、盐、橄榄油
综合评分 7.5 （2537 做过）
灰狼一号
【健康三餐】虾仁西葫芦炒豌豆
虾仁、西葫芦、豌豆（sweet pea）或毛豆、小葱、姜、海盐、料酒
综合评分 8.4 （113 做过）
Sunny_Kreglo
【健康三餐】孜然南瓜蒸鸡胸
鸡胸、南瓜（选软糯的品种）、黄洋葱、孜然粉、白胡椒粉、黑胡椒粉、盐、酱油、橄榄油（选用）
综合评分 8.6 （554 做过）
减脂餐：香蕉燕麦烤蛋奶
鸡蛋、生燕麦、即食燕麦、牛奶、核桃、香蕉、鸡蛋、柠檬
综合评分 7.4 （424 做过）
豹纹儿er
【减脂早餐】无油香蕉松饼（超简单）
香蕉（越熟越好）、鸡蛋、牛奶、面粉、盐、糖
综合评分 7.5 （11574 做过）
余梓沙
【减脂小厨房】牛油果沙拉
牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒
综合评分 7.7 （1682 做过）
Serena很宅
鸡蛋麦芬(减脂增肌）
鸡蛋、菠菜，青椒，西兰花（任何蔬菜）、蘑菇（随意）、鸡肉（香肠，牛肉，扇贝。。均可）、盐
综合评分 7.5 （446 做过）
zahra 花儿
ChievenSuen
