鸡蛋麦芬(减脂增肌)

7.7
综合评分
大家对这个菜谱的评价(41 份)
好极了
28
挺好
7
一般
4

简介

减脂阶段,鸡蛋营养最好,可是不想一大早煎蛋搞的油腻腻。水煮蛋不好吃,时差党还没蒸锅。于是看到了paleo eating 的鸡蛋麦芬。烤一次相当于4天的早餐有了找落!撒花当当当!

用料  

鸡蛋 8个(12个麦芬)
菠菜,青椒,西兰花(任何蔬菜) 一小把
蘑菇(随意)
鸡肉(香肠,牛肉,扇贝。。均可) 一小块 (熟)

鸡蛋麦芬(减脂增肌)的做法  

  1. 鸡蛋打碎,搅拌,然后加入蔬菜和肉,搅匀+盐

  2. 然后填入麦芬杯内,1/2至2/3 均可

    鸡蛋麦芬(减脂增肌)的做法 步骤2
  3. 烤箱预热177度(350华氏),预热后放入烤箱20-25分钟

  4. 吃!

    鸡蛋麦芬(减脂增肌)的做法 步骤4

鸡蛋麦芬(减脂增肌)的留言

  • 豌豆杂酱  2年前  
    3
    没有烤箱的话可以用微波炉吗?几分钟呢?
    作者回复 2年前  
    微波炉2分钟用小碗。我还做过上面撒芝士的,用微波炉也很好吃
  • 麦兜菠萝油汉子  2年前  
    1
    烤一次吃四天,剩下的是放冰箱冷藏还是冷冻?
    作者回复 2年前  
    冷藏就好,不过快点吃完吧
  • 熊猫momo  2个月前  
    0
    放肉的话需要先把肉弄熟嘛?
    作者回复 1个月前  
    需要的

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