减脂餐单

白灼鱿鱼的正宗做法

鱿鱼、豆芽、韭菜、姜、葱、酱油

综合评分 8.5 （114 做过）

李家妈妈美食

鲜嫩豆腐鲈鱼煲

鲈鱼、豆腐、小个头洋葱、小米辣、姜、大蒜、葱、生抽、蚝油、盐、料酒、胡椒粉、花椒

综合评分 8.1 （561 做过）

阿春的厨房

🆒消夏🦐🐚捞汁小海鲜

花雕酒、味极鲜、蚝油、香醋、糖、盐、香菜、香葱、小米辣、小青橘、柠檬、香水柠檬、姜、蒜、基围虾、花蛤、其他喜欢的小海鲜、冰矿泉水

1 做过

吃才是永恒的小K

夏日捞汁小海鲜「附夏日万能捞汁公式」

#小海鲜食材、鲍鱼、花螺、花蛤、白蛤、沼虾、海带结、#万能捞汁公式、生抽、蚝油、味极鲜、小米椒、青尖椒碎、花雕酒、鸡精、炒熟白芝麻、香辣红油、小米椒、青尖椒圈、大料水、盐、香菜末、蒜末、小葱末、柠檬

综合评分 7.1 （185 做过）

Flora的小生活

全麦吐司（3.27日新补制作细节图）

全麦粉、高筋粉（金龙鱼）、纯牛奶（脱脂）、鸡蛋、酵母粉、糖、盐、黄油🧈

综合评分 8.1 （204 做过）

紫陌素香

懒人版大鸡腿￨做法超级简单

鸡腿、葱、姜、蒜、生抽、老抽、蚝油、干辣椒、花椒、冰糖、料酒、水

综合评分 8.1 （1278 做过）

孙大爷的小吃部

无糖无油健康全麦面包---免揉

高筋面粉、全麦粉、奶粉、盐、酵母、温水

综合评分 6.9 （380 做过）

馋嘴燕子

减肥增肌鸡胸肉丸

鸡胸肉、鸡蛋清、生抽、黑胡椒粉、淀粉、䓤白、生姜、料酒

0 做过

研究美食者

万能酱汁

生抽、香醋、蚝油、香油、白糖、蒜末、小米椒、香菜末、花椒粉

综合评分 8.1 （256 做过）

47妈妈

好吃到哭泣的油醋汁

橄榄油/玉米油、生抽、苹果醋、蜂蜜、黑胡椒

综合评分 8.4 （907 做过）

一只大鸡腿儿

减脂健身中#吃#的问题

蛋白质、蔬菜、水果、碳水化合物、坚果、加餐零食

18 做过

趣多多张小姐

吐司太阳蛋披萨

马苏里拉芝士碎、吐司、番茄沙司（或披萨酱）、口蘑、玉米粒、胡萝卜、培根、黑胡椒、盐

综合评分 8.3 （3797 做过）

葉子的爱与厨房

烤土司(快手早餐)

土司、鸡蛋、豌豆粒 玉米粒 火腿粒、洋葱 芝士片

综合评分 7.6 （1336 做过）

Echo的烏托邦ㄟ

早餐之牛油果鸡蛋沙拉

牛油果、鸡蛋、盐、黑胡椒碎

综合评分 7.5 （2502 做过）

携手浪迹天涯际

营养齐全的【Cobb Salad】

沙拉生菜、牛油果、鸡胸肉、切达芝士片、鸡蛋、圣女果、火腿片或培根、洋葱、千岛酱或其他沙拉汁

综合评分 8.3 （2904 做过）

Flora的小生活

快手番茄土豆炖牛肉（铸铁锅版）

牛里脊、土豆、洋葱、盐、生抽 料酒 黑胡椒碎

综合评分 8.2 （56 做过）

吴双的早餐食光