为膳食指南建一个食谱

香菇日本豆腐

香菇、日本豆腐、耗油、生抽、料酒、糖、水、淀粉

综合评分 7.6 （392 做过）

肥Q

芦笋炒蘑菇

芦笋、口蘑、黑胡椒、黄油、柠檬、盐

综合评分 7.1 （43 做过）

下厨房用户_geqhb

【干煸杏鲍菇】想吃烧烤又担心健康？试试这做法！

杏鲍菇、香菜、洋葱、孜然粉、孜然粒、熟白芝麻、辣椒面、生抽、盐

综合评分 8.5 （181 做过）

下厨房用户_ps3u

下饭好搭档—茄子炒豆角

#调料汁、味事达味极鲜、蚝油、啤酒、陈醋、白糖、盐、白胡椒粉、#其它、茄子、豆角、红尖椒或干辣椒、大蒜、葱、淀粉

综合评分 7.4 （205 做过）

冇伱灬冇我

上汤西兰花

西兰花、皮蛋、咸鸭蛋、干贝、大蒜、葱、油、白胡椒粉、盐、高汤或鸡汤、香油

综合评分 8.1 （612 做过）

冇伱灬冇我

不费油的荷塘小炒

胡萝卜、莲藕、黑木耳、荷兰豆、食用油、盐

综合评分 8.1 （14 做过）

食光陪伴营

酸甜可口的糖醋里脊(鸡胸肉版)

鸡胸肉、盐、料酒、鸡蛋、淀粉、番茄酱、白砂糖、白醋

综合评分 7.7 （1193 做过）

光年那么远

无油烤鸡排（面包糠鸡胸肉）

鸡胸肉、面包糠、鸡蛋、胡椒粉、五香粉、生抽、蚝油、生姜、蒜

综合评分 7.2 （593 做过）

鸡胸肉杀手

当龙利鱼（或巴沙鱼）遇到玉米【妞的食记】

龙利鱼柳一个、玉米粒、胡萝卜、料酒（或白兰地）、黑胡椒、盐、生姜、葱、油

综合评分 7.6 （181 做过）

玩偶国里的妞

柠香龙利鱼（巴沙鱼）

龙利鱼柳、柠檬

综合评分 7.3 （89 做过）

臭臭家的厨娘

八珍豆腐

老豆腐、春笋、胡萝卜、青豆、口蘑、香菇、花生、木耳、姜、盐、生抽、冰糖、白胡椒粉

综合评分 8.0 （450 做过）

小白素食记录

豆腐福袋-- 六月鲜酱油版

大豆腐泡、猪肉糜、六月鲜特级原汁酱油、料酒、泡发干笋丝、上海青、油、葱、糖、水淀粉

综合评分 7.2 （73 做过）

Lottepanda饭饭

菠菜煎饼

面粉、菠菜、鸡蛋

综合评分 8.2 （429 做过）

风中彩虹

少油低脂的老上海土豆沙拉（内附超低脂自制蛋黄酱的做法）

蛋黄酱用料、鸡蛋黄、玉米油（我家用融氏玉米胚芽油）、牛奶、白砂糖、白醋（也可用柠檬汁代替）、沙拉配菜、小土豆、玉米粒、火腿粒（或者红肠）、蟹肉棒（可选）、黄瓜(可选)

综合评分 6.8 （19 做过）

文yimi

朋友圈制胜美食：西班牙藜麦饭！

#食材、藜麦、番茄、玉米粒、黑豆、牛油果、#调料、橄榄油、盐、黑胡椒、鸡精、孜然粉

综合评分 8.2 （41 做过）

硬派健身