Ines's Kitchen Plan

smoothie实验室

各种水果蔬菜、百无禁忌啊

综合评分 9.1 （63 做过）

辰雨蒋

无米蛋炒饭-欧阳娜娜同款减脂餐

菜花、鸡蛋、虾仁(鸡胸肉)、胡萝卜(冷冻蔬菜丁)、玉米、火腿肠、料酒、盐、生抽、葱花、西红柿

综合评分 7.8 （19 做过）

大龄少女也可爱

凉拌手撕鸡肉

鸡胸肉、鸡腿、料酒、小米椒、尖青椒、生抽、老抽、食醋、蚝油、麻油/花椒油、香油、胡椒粉、盐、味精、白糖、蒜末、葱花、自制油泼辣子、白芝麻

综合评分 8.3 （66 做过）

爱吃辣的王安妮

蚝油生菜

生菜、蚝油、蒜、糖、植物油

综合评分 7.8 （2439 做过）

尚珺

老北京糊塌子

西葫芦、鸡蛋、面粉、盐、香油、蒜末、醋

综合评分 8.1 （5750 做过）

夯夯

duangduang的无油舒芙蕾松饼

牛奶、低筋面粉、鸡蛋（单个重55克以上，最好不要用土鸡蛋）、细砂糖

综合评分 7.3 （6697 做过）

吨吨dundun

外焦里嫩的烤牛奶

牛奶、糖、玉米淀粉、蛋黄、芝士片

综合评分 6.7 （232 做过）

火火菇凉y

空气炸锅烤世界（大全）

孜然粉、辣椒粉、蚝油、酱油、白糖、草原红太阳烧烤酱、油、（蒜末）、（白芝麻）、蒜末白芝麻、人被问傻后的一个更新：、不要纠结了！

综合评分 8.7 （300 做过）

萧覃含

酸奶自制茅屋奶酪，乳清不酸不浪费！健身推荐，超简单

#原料、自制酸奶或市售原味冷藏酸奶、纯牛奶（全脂脱脂均可）、盐、#过滤工具、滤网、棉布、碗/盆（接乳清用）、#搅打工具（用于顺滑奶酪，按需，可不用）、绞肉机/搅拌机/破壁机/搅拌杯

综合评分 8.8 （432 做过）

喵喵头很大Meow

给肉都不换的糖醋豆腐‼️外脆里嫩，巨下饭‼️

豆腐、淀粉、葱花、糖、醋、番茄酱、生抽、盐、鸡蛋、蚝油、老抽、蒜末

综合评分 8.0 （478 做过）

路过的小酒窝

腌酸白菜（妈妈教我的老方子）

白菜、大粒盐、小茴香、大颗粒的辣子面、花椒粒

2 做过

鱼鱼的烟火气

番茄金针菇肥牛—减脂一锅端

西红柿、肥牛、金针菇、小葱、生抽、盐

0 做过

叁叁营养咨询

普罗旺斯炖菜—减脂蔬菜

西红柿、西葫芦、橄榄油、洋葱、茄子、胡萝卜、大蒜、盐、胡椒

0 做过

叁叁营养咨询

香辣过瘾的孜然土豆火腿，比路边摊还好吃

土豆、火腿肠、生抽、孜然粉、辣椒粉、白芝麻、孜然粒、糖、盐、葱花

综合评分 7.7 （2601 做过）

莫哂之

杏鲍菇黑椒牛肉—减脂快手菜

杏鲍菇、牛肉、黑胡椒碎、蒜、老抽、杭椒

0 做过

叁叁营养咨询