早餐粥^_^饭（≧∇≦）馒头干

记录我一周的早中晚健身减脂餐

蔬菜、鸡蛋、水果、鸡胸肉、牛肉、白吐司、低脂牛奶、酸奶

综合评分 7.0 （15 做过）

叶澈-

早餐不知道吃什么 上海版皮蛋瘦肉粥😋

皮蛋、小葱、大米、瘦肉、姜、盐

综合评分 8.6 （10 做过）

聖誕燁

🥣特别家常的石锅拌饭

葱蒜、平菇、红萝卜、豆腐干、青菜、肘子肉、米饭、生抽、鸡蛋、盐、韩国辣酱

0 做过

一日三餐小主

白粥【煮粥技巧大公开】

大米、水

综合评分 8.8 （2064 做过）

Oo石小糰oO

【五福临门】新年早餐-燕麦五福粥

桂格即食燕麦、紫米、红豆、红枣、大米、谷物杂粮可选用家中有的食材即可、调味辅材：（可任选其一）、红糖/冰糖/白糖、糖桂花、椰奶/牛奶

综合评分 8.6 （66 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

美龄粥(电饭煲懒人版）

糯米 、薏仁、特棍山药、百合、自制豆浆、净水、枸杞、蜂蜜、牛奶

综合评分 8.5 （32 做过）

小小白兔乖乖

韩式拌饭

米饭、鸡蛋、牛肉丝、香菇、菠菜、胡萝卜、豆芽、黄瓜、韩式辣白菜、韩国辣酱/拌饭酱、香油

综合评分 8.0 （3769 做过）

呤儿

石锅拌饭

韩式甜辣酱、剩米饭、胡萝卜、金针菇、豆芽、香菇、黄花菜、菠菜、冬笋、鸡蛋

综合评分 7.8 （3471 做过）

风中彩虹

牛油果三明治

牛油果、柠檬汁、胡椒盐、咖啡糖

综合评分 8.0 （517 做过）

呤儿

西红柿鸡蛋疙瘩汤

鸡蛋、西红柿、面粉、盐、香菜、葱、姜、食用油

综合评分 8.0 （3376 做过）

summer的家

腊肠栗子饭

大米、干香菇、腊肠、栗子、生抽、蚝油、香油、温水

综合评分 8.3 （197 做过）

懒饭App

【北京早上好】紫米芝士肉松饭团

紫米、大米、芝士片（我用了百吉福原味芝士）、肉松、蛋黄酱(可选择自己喜欢的酱料)、白醋、糖、盐、白芝麻、即食海苔片

综合评分 8.1 （735 做过）

文yimi

黑芝麻糊

黑芝麻、糯米、冰糖、水

综合评分 8.5 （362 做过）

是_煩

红色系茄汁炒饭

红柿子椒、米饭、西红柿、胡萝卜、盐、生抽

综合评分 7.9 （614 做过）

小白素食记录

低卡瘦身紫菜蛋炒饭

隔夜饭、紫菜、鸡蛋、青椒、盐、味精、油

综合评分 7.9 （613 做过）

王光光光光