减脂决不吃水煮!!!

西葫芦鸡胸肉饼

鸡大胸、西葫芦、紫洋葱、鸡蛋、孜然粉、生抽、盐、香菜、小葱、黑胡椒粉

综合评分 7.9 （125 做过）

懒饭App

健康午餐/晚餐食谱 | 芦笋大虾豌豆番茄意面

橄榄油、白洋葱、芦笋、大蒜蒜末、意大利面、樱桃番茄、豌豆、海盐、碎黑胡椒、大虾、新鲜罗勒

综合评分 7.2 （24 做过）

饿鱼健食

［健康鸡胸］承包你一周的“鸡胸肉”

鸡胸肉

综合评分 8.1 （118 做过）

zoeyleeee

丝瓜炒鸡蛋

丝瓜、鸡蛋、青豆、大蒜、食盐、小葱、白糖

综合评分 7.5 （610 做过）

生活的抚慰

减脂鸡胸肉饼

鸡胸肉、西兰花、玉米粒、胡萝卜、生抽、盐、胡椒粉、生粉

综合评分 7.5 （753 做过）

火火菇凉y

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

牛肉蛋花粥

牛肉末、干香菇、鸡蛋、大米、糯米、葱花、高汤（水）、生抽、料酒

综合评分 8.2 （864 做过）

晴天小超人

金针菇青椒肉丝

金针菇、青椒、猪肉、姜、蒜、生抽、淀粉、料酒

综合评分 7.9 （786 做过）

乱子

刀功操练之淮扬名菜“大煮干丝”

扬州大白干、火腿、鸡汤、木耳、菜心、姜

综合评分 8.2 （9 做过）

靴子熊猫

极致减重饮食第一弹：马来风情的魔芋叻沙！

#食材、魔芋丝、虾仁、豆芽、鸡蛋、白菜、#调料、咖喱粉、脱脂奶粉、辣椒、香料

综合评分 7.6 （74 做过）

硬派健身

机智的鸡丝冷面（超详细步骤）

面、麻油、鸡胸肉、生姜、料酒、绿豆芽、黄瓜、#秘制酱料、颗粒型花生酱、生抽、辣椒酱、腐乳汁、蒜水

综合评分 7.7 （109 做过）

咻酱小食堂

法式芦笋佐鸡蛋黄芥末汁 Asparagus Mimosa

绿芦笋、鸡蛋、新鲜香芹、盐（煮芦笋用）、#酱汁部分、盐、白酒醋（可用柠檬汁代替）、第戎芥末、现磨黑胡椒、橄榄油、蜂蜜

综合评分 8.1 （46 做过）

瓜_瓜

匈牙利烩牛肉

牛肉、洋葱、柠檬、酸黄瓜汁、大蒜、番茄酱、橄榄油、辣椒粉、香叶、百里香，小茴香、盐、黑胡椒粉、芥末子、番茄

综合评分 8.6 （375 做过）

沈大王

蜂蜜芥末煎鸡胸肉

鸡汤、盐和黑胡椒、6oz 每片的鸡胸肉、橄榄油、黄油、小洋葱、大蒜、蜂蜜、Brown Sugar、Ground Mustard、Dijon Mustard、新鲜切碎的欧芹

9 做过

心之冰炭

排骨绿豆海带汤

排骨、海带、绿豆、姜、葱、花椒、料酒

8 做过

蘑菇喔哈哈哈

孜然洋葱炒牛肉粒

牛肉、蒜、姜、小尖椒、洋葱、油、料酒、生抽、盐、生粉、白芝麻粒、孜然粉

综合评分 7.9 （2704 做过）

小胖君