^减脂餐^

无油还掉肉超快的减肥午餐

鸡胸肉、瘦牛肉、西蓝花、鸡蛋、玉米、盐、黑椒汁、黑椒粉

综合评分 6.9 （22 做过）

阿三三呀_

好吃到哭泣的油醋汁

橄榄油/玉米油、生抽、苹果醋、蜂蜜、黑胡椒

综合评分 8.4 （908 做过）

一只大鸡腿儿

低脂鸡肉卷

鸡胸肉、生菜、玉米罐头、鲜奶酪 、欧芹、小葱段、卷饼（或春饼）、胡萝卜、西葫芦、油 、盐、胡椒粉、咖喱粉、柠檬汁、蜂蜜

0 做过

壹团团菜谱集

这应该是我吃过最好吃的鸡胸肉

鸡胸肉、玉米淀粉、生抽、黑胡椒、盐、橄榄油、大蒜子、可食用小苏打、蛋清

综合评分 8.8 （2341 做过）

L_小布丁麻麻

无油无糖无需手套膜的低脂全麦面包

全麦高筋面粉、水、盐、酵母粉、坚果

综合评分 7.3 （202 做过）

茱一喵喵

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

减脂低卡台湾饭团

杂粮饭、糙米饭、生菜、西红柿、鸡蛋、牛油果、鸡胸肉、菠菜、南瓜、紫薯、胡萝卜、黄瓜、生抽、黑胡椒、生姜、盐、紫甘蓝

综合评分 7.7 （22 做过）

肉肉肉肉阿球

一周减脂计划

玉米油，生抽，黑胡椒，醋为主要调味、新鲜蔬果50%，杂粮25%，低脂肉类25%大约是这样随性的组合。

1 做过

森野星踪

随意任性发挥的早餐三明治

鸡蛋、生菜、沙拉酱、西红柿、面包、紫甘蓝、蟹肉棒、盐巴

综合评分 7.7 （687 做过）

圆滚滚的葡萄精灵

松花菜番茄炒虾仁

松花菜、番茄、虾仁、盐、白糖

综合评分 8.0 （56 做过）

呤儿

减肥食谱 | 香煎鸡胸肉317

鸡胸肉、西兰花、蜂蜜、蚝油、生抽、油、盐

综合评分 7.5 （1426 做过）

郑小小姑娘

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2282 做过）

Sunny_Kreglo

清炒芦笋虾仁

芦笋、鲜虾、油、盐、料酒

综合评分 7.8 （5050 做过）

水十九