补脾安神养生粥

简介

这款养生粥是在美食节目中学到的,原材料家常,做法简单,味道微甘,易吸收好消化,十分适合老年人食用。粥可调节胃口,增强食欲,补充身体需要的水分,因此以粥养生是好不过的方法了。

用料  

大枣
红豇豆
面粉

补脾安神养生粥的做法  

  1. 红豇豆凉水浸泡一宿,洗净

    补脾安神养生粥的做法 步骤1
  2. 大枣浸泡片刻,洗净

    补脾安神养生粥的做法 步骤2
  3. 锅中放水,放入大枣、豇豆(大枣和豇豆的比例为2:1),煮至开过冒泡即可

    补脾安神养生粥的做法 步骤3
  4. 面粉中加少量水,搅板均匀,成面糊

    补脾安神养生粥的做法 步骤4
  5. 煮好大枣、豇豆捞出,放入保鲜袋中,用擀面杖擀成糊状

    补脾安神养生粥的做法 步骤5
  6. 将豆枣糊直接倒入煮豆枣的水中

    补脾安神养生粥的做法 步骤6
  7. 用勺子将水和豆枣糊搅拌均匀

    补脾安神养生粥的做法 步骤7
  8. 在锅中慢慢调入面糊,搅拌均匀

    补脾安神养生粥的做法 步骤8
  9. 煮至开锅,盛出即可

    补脾安神养生粥的做法 步骤9

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