营养早餐

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简介

自制的酸奶,在酸奶里放入谷物圈外,还可以放坚果,一点水果,营养好而且好吃啊,最重要的是非常省时间!

用料  

自制酸奶
谷物圈
坚果
水果

营养早餐的做法  

  1. 碗里放入几勺酸奶

    营养早餐的做法 步骤1
  2. 加入各式谷物圈

    营养早餐的做法 步骤2
  3. 加入各式坚果

    营养早餐的做法 步骤3
  4. 放几勺酸奶覆盖在上面

    营养早餐的做法 步骤4
  5. 再加一层谷物圈或者坚果

    营养早餐的做法 步骤5
  6. 来点各式的水果粒就大功告成了

小贴士

所谓“营养早餐”,应包括以下4种食物,最好不少于3类:
1、谷类食物——面包、米饭(粥)或馒头
2、动物类食物——鸡蛋或肉类
3、牛奶或豆浆等大豆制品
4、新鲜蔬菜和水果

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