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营养早餐
营养早餐
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tony小屋
自制的酸奶,在酸奶里放入谷物圈外,还可以放坚果,一点水果,营养好而且好吃啊,最重要的是非常省时间!
用料
自制酸奶
谷物圈
坚果
水果
营养早餐的做法
碗里放入几勺酸奶
加入各式谷物圈
加入各式坚果
放几勺酸奶覆盖在上面
再加一层谷物圈或者坚果
来点各式的水果粒就大功告成了
小贴士
所谓“营养早餐”,应包括以下4种食物,最好不少于3类:
1、谷类食物——面包、米饭(粥)或馒头
2、动物类食物——鸡蛋或肉类
3、牛奶或豆浆等大豆制品
4、新鲜蔬菜和水果
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该菜谱发布于 2012-11-01 22:20:55
98 收藏
版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
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