叉烧鸡腿

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简介

今天赶紧做了个叉烧烤鸡腿,热量很低,脂肪含量少,解馋过瘾,是一道适合减肥人士的理想荤菜。

用料  

鸡腿 5个
叉烧酱 适量
黑胡椒酱 适量
料酒 少许
生抽 少许
花椒粉 少许
蒜末 少许

叉烧鸡腿的做法  

  1. 鸡腿洗净,沥干水分,用小刀在鸡肉上划几下,把所有酱料倒入保鲜盒调匀,放入鸡腿腌制12小时以上,时间越久越入味

  2. 将腌制好的鸡腿放至烤架,移入烤箱,180度烤20分钟后取出

  3. 将剩余酱汁刷在鸡腿上,移入烤箱,调至200度

  4. 15分钟取出即可

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