什锦虾仁

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简介

秋天天气转凉,人们一般都会食欲大振,饮食会不知不觉地增加,使热量的摄入大大增加。而
初秋白天开始变短,天气凉了人们活动量也渐渐减少,热量的消耗也随之减少了,所以初秋要防止暴饮
暴食,如果不小心,很容易导致体重增加,爱美的女生要特别注意哦。
大鱼大肉等容易生火的食物要少吃,饮食结构以清淡为主,而且要注意荤素搭配,这样才能在季节
交替的时节,让身体慢慢适应,健康的度过这个转换期!今天这道什锦虾仁现在吃最合适啦,有虾有
蔬菜,不止色彩搭配艳丽,口味清淡,营养更是丰富又全面呢!另外准备了8道鲜虾菜,相信一定有
你中意的那款,呵呵,初秋不止是吃螃蟹的好时节,也是虾子肥美的季节哦!鲜美的大虾好吃又不胖,谁
会不爱呢,呵呵,在享受健康的同时轻松瘦下来!

用料  

虾仁 适量
黑木耳 少许
芦笋 少许
青红椒 少许
鸡蛋 适量
少许
胡椒粉 少许
淀粉 少许
生抽 少许
菜椒 少许

什锦虾仁的做法  

  1. 虾仁洗净去泥肠,加入盐、蛋清、胡椒粉、淀粉上浆

  2. 将黑木耳泡发洗净切小朵;芦笋切段,入滚水略焯后捞起沥干;红、绿菜椒洗净切片

  3. 待油6成热时,下虾仁炒散,再放入黑木耳、芦笋段、菜椒,加入生抽调味,翻炒均匀出锅即可

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