柠汁香烤三文鱼

简介

正好逛超市看到三文鱼,就赶紧买回家做了,打开新闻突然看到有营养专家说夏天要多吃鱼,三文鱼、沙丁鱼、青鱼所含欧米伽—3脂肪酸有助于减少炎症,促进组织康复。但鱼为发物,在皮肤受损时吃,可能会加重皮肤过敏反应,所以最好是在平时多吃,减轻晒伤后的炎症反应。吃三文鱼还可以防止夏天晒黑和晒伤后的修复,呵呵真是开心自己买对了食材,尝试了三种做法,妈妈们可以跟宝宝一起享用哦:)

用料  

柠汁香烤三文鱼的做法1 

  1. 想将三文鱼切块,用盐,胡椒粉腌制15分钟

    柠汁香烤三文鱼的做法 步骤1
  2. 放在涂好橄榄油的锡纸上,上面放小块奶酪

    柠汁香烤三文鱼的做法 步骤2
  3. 200度烤20分钟就好了,超简单(长帝的烤箱)

    柠汁香烤三文鱼的做法 步骤3
  4. 基本完成啦:)吃时将柠檬挤出汁沾在鱼身上

    柠汁香烤三文鱼的做法 步骤4

柠汁香烤三文鱼的做法2 

  1. 将三文鱼用盐和胡椒粉腌制好后,在锅内放入橄榄油,用中火再转小火慢慢煎至微黄即可

    柠汁香烤三文鱼的做法 步骤1
  2. 想要小朋友多吃蔬菜,于是将樱桃番茄和切碎的小油菜入油锅炒一下,再跟鱼摆在一起

    柠汁香烤三文鱼的做法 步骤2

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