给妈妈温暖健康的早餐——桂圆花生红豆浆

简介

桂圆有补血益气的作用

红豆具有利水消肿,清热解毒的作用

非常适合心血不足的女性食用

花生仁则有调气补血的作用

所以这款豆浆是非常适合女士饮用的

早上起来做这样一款暖暖的豆浆

一定能给妈妈带来健康和温暖

用料  

红豆 100克
花生仁 20克
干桂圆肉 20克
清水 1000毫升

给妈妈温暖健康的早餐——桂圆花生红豆浆的做法  

  1. 红豆清洗干净后用冷水浸泡过夜。

    给妈妈温暖健康的早餐——桂圆花生红豆浆的做法 步骤1
  2. 花生仁清洗干净后用冷水浸泡过夜。

    给妈妈温暖健康的早餐——桂圆花生红豆浆的做法 步骤2
  3. 干桂圆肉备用。

    给妈妈温暖健康的早餐——桂圆花生红豆浆的做法 步骤3
  4. 泡好的红豆和泡好的花生,桂圆肉,加1000毫升清水,用豆浆机打成豆浆即可。

    给妈妈温暖健康的早餐——桂圆花生红豆浆的做法 步骤4

小贴士

一点心得:

*红豆花生仁浸泡之前一定要清洗干净,用纯净水泡发更好,夏天要放入冰箱冷藏泡发。

*第二天打豆浆的时候,泡豆子的水要扔掉不用。

*花生仁最好选用颜色淡粉的大颗粒花生,小颗粒红色花生含的油脂较多,更适合煎炸食用。防止脂肪含量超标,花生用量不宜过多

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