减脂好吃的韩式拌饭了解一下
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人做过这道菜
QuinnXx
减脂期间绝对不能亏待自己呀
你给身体好吃好喝的伺候着
它自然而然就会听你的话
慢慢的瘦下来啦
你给身体好吃好喝的伺候着
它自然而然就会听你的话
慢慢的瘦下来啦
用料
| 杂粮饭 | 我用黑米糙米薏仁煮的，这个随意啦 |
| 各种你喜欢的蔬菜 | 我用了黄瓜丝金针菇洋葱丝火腿丝豆皮丝苦苣 |
| 拌饭酱： | |
| 韩式辣酱 | 1大勺 |
| 薄盐生抽 | 1勺 |
| 木糖醇 | 看个人口味 |
| 蒜泥 | 北方姑娘不能拒绝蒜的美味，不喜欢可以不加 |
| 鸡精 | 一丢丢 |
| 水 | 其实用零卡雪碧更好！用雪碧的话省略木糖醇就好！ |
| 香油 | 一丢丢的热量没有关系啦，加了才好吃呢！ |
| 盐 | 依据自己口味添加 |
| 无油煎蛋 | 1只 |
减脂好吃的韩式拌饭了解一下的做法
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step1：杂粮米洗净浸泡一小时(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
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step2：比平时煮饭多放一丢丢水，不然杂粮容易硬，开始煮香喷喷的杂粮饭～o(≧v≦)o
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step3：煮饭的同时就可以准备配菜啦，尽量都切成细丝，拌出来更入味好吃，可以用煮的也可以用一丢丢油炒熟，随你喜欢(´･_･`)
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step4：杂粮饭熟啦～用一个圆圆的碗装好压瓷实，倒扣在盘子上，配菜一种一种乖巧的码在它的身边٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
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step5：上述拌饭酱的材料混合均匀，浇一圈在菜码上，香喷喷呀(￣∇￣)
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step6：平底不粘锅煎一颗无油煎蛋，请一定要溏心的拌饭才好吃！相信我！(´･Д･)」
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step7：撒上点儿黑芝麻更好看～拍完照就可以疯狂搅拌然后开吃啦(o^^o)
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看起来卖相一般但是真的好吃！\(^o^)/~
