一口入魂的减脂金枪鱼土豆泥富士山

Name: 一口入魂的减脂金枪鱼土豆泥富士山
Ingredients: 1个（根据个人食量调整）土豆; 1罐（我用的是100g的）金枪鱼罐头; 1个鸡蛋; 半根黄瓜; 半根胡萝卜; 根据口味添加（可以用即食的，也可以自己剥玉米粒煮熟）玉米粒; 适量（稀释土豆泥，也可不加）牛奶; 根据口味盐; 适量（如果没有，现成的黑胡椒粉也可以）现磨黑胡椒碎; 我个人喜欢用西生菜叶包着土豆泥吃，推荐！西生菜叶; （装饰用，也可不加）芝麻海苔碎; 适量派乐斯脱脂蛋黄酱

1 人做过这道菜

QuinnXx

拯救炎炎夏日没有胃口的你
清爽的口感零难度的操作精致的摆盘
减脂餐绝对不是简直惨！

用料

土豆	1个（根据个人食量调整）
金枪鱼罐头	1罐（我用的是100g的）
鸡蛋	1个
黄瓜	半根
胡萝卜	半根
玉米粒	根据口味添加（可以用即食的，也可以自己剥玉米粒煮熟）
牛奶	适量（稀释土豆泥，也可不加）
盐	根据口味
现磨黑胡椒碎	适量（如果没有，现成的黑胡椒粉也可以）
西生菜叶	我个人喜欢用西生菜叶包着土豆泥吃，推荐！
芝麻海苔碎	（装饰用，也可不加）
派乐斯脱脂蛋黄酱	适量

一口入魂的减脂金枪鱼土豆泥富士山的做法

step1：将土豆洗净去皮切片放入蒸锅中，期间将黄瓜、胡萝卜洗净切成小丁，西生菜叶洗干净，金枪鱼罐头沥干水分备用（最好选择鱼肉碎一些的，如果是大块鱼肉，请提前捣碎）。再煮一颗白煮蛋。
step2：蒸熟的土豆放进大碗里，捣成泥，期间可以加一些牛奶。成泥后用盐和黑胡椒碎（粉）调味。将刚刚煮好的白煮蛋加入土豆泥中一起捣碎。
step3：胡萝卜丁焯熟（如果你的玉米粒也是生的可以一起进行）。将胡萝卜丁、黄瓜丁、玉米粒、金枪鱼碎一起加入土豆泥中，搅拌均匀。
step4：用勺子把做好的土豆泥堆在盘子上，做成山的形状，顶部浇上脱脂蛋黄酱，周围用芝麻海苔碎装饰。西生菜叶撕成手掌大小，一起上桌。拍个美美的证件照就可以开吃啦。
这就是我用的蛋黄酱啦～百分之99脱脂，减脂必备！我还买了它家的第戎芥末酱和凯撒沙拉酱，都是脱脂的，等我慢慢解锁更多美味的减脂食物，来和你们分享～