周一 | |
鸡胸肉 | 半个 |
西兰花 | 1/4个 |
彩椒、洋葱 | 少许 |
黄芥末籽 | 1勺 |
第戎芥末 | 半勺 |
苹果醋 | 半勺 |
糖 | 半勺 |
盐、现磨黑胡椒 | 适量 |
周二 | |
牛排 | 1块儿 |
洋葱、节瓜、番茄 | 适量 |
黑醋 | 2勺 |
盐,现磨黑胡椒 | 适量 |
周三 | |
绿、白花椰菜 | 各1/4 |
土豆 | 1个 |
豆腐 | 1小块儿 |
无糖原味酸奶 | 2勺 |
美乃滋 | 2勺 |
芥末 | 1小勺 |
盐,现磨黑胡椒 | 少许 |
周四 | |
西红柿 | 2个 |
鸡蛋 | 3个 |
葱花 | 少许 |
盐,糖,生抽 | 少许 |
面条 | 适量 |
周五 | |
虾仁 | 适量 |
洋葱 | 1/4 |
小番茄 | 6个左右 |
生菜 | 适量 |
牛油果 | 半个 |
黑醋、生抽、糖 | 适量 |
盐,现磨黑胡椒 | 少许 |
真空机小巧不占地方,可以用于配套的保鲜袋和保鲜盒。
一键操作简单便捷
使用的时候只需要按下头部,再按上面的按钮“start”即可,抽完真空后会自动停止
真空袋上面的十字口正对着真空机底座的口,按下吸真空的头,按“start”即可
真空保鲜盒也是同样的用法,非常简单好操作。
周末时候可以处理好一周要用的蔬菜水果肉类,这样早晨做早餐就非常方便啦。其中西兰花和花菜都已经做了焯水处理,土豆也是煮熟后抽真空。
牛油果真空后一周都没有变质
周一早餐:西兰花鸡胸肉沙拉。
鸡肉和蔬菜煎熟炒熟,撒少许盐。
加上周一菜谱中的调味料搅拌均匀即可。
周二菜谱中用到的原材料
牛排煎好后切条。
蔬菜煎熟,加入黑醋、盐、黑胡椒。最后放入煎好的牛排拌匀。
快手方便
土豆和花椰菜过一下热水
豆腐酸奶美乃滋芥末盐黑胡椒搅拌均匀
拌均匀即可,没想到豆腐做沙拉酱很好吃呢!
周四:西红柿鸡蛋面
放了五天的西红柿依旧很新鲜。锅内热油,炒散鸡蛋后盛出。下葱花炒香,把西红柿炒软,加少许生抽、盐、糖调味。
倒入鸡蛋再炒一会,让鸡蛋和西红柿的味道更好的融合。
西红柿鸡蛋+青椒肉丝更好吃,一般人我不告诉~
周五早餐:鲜虾牛油果生菜沙拉。这是抽真空保存了七天的生菜,没想到还是这么的水灵灵。
虾仁洋葱彩椒炒熟,烹入生抽和少许黑醋,根据自己口味加糖。
和生菜、小番茄、牛油果拌均匀就能享用啦!