让烤箱动起来--意式香料烤龙利鱼

8.1
综合评分
大家对这个菜谱的评价(130 份)
好极了
94
挺好
28
一般
5

简介

这个意式香料烤龙利鱼,非常健康的一道菜,龙利鱼在超市里面都有得卖,也不贵,这样一条才10多块钱,而且主要龙利鱼肉比较嫩,没有腥味,属于高蛋白营养丰富,尤其对眼睛好,适合经常工作在电脑前的同志们~~~
我一直觉得烤箱是非常有用的一个家用电器了,东西往里面一丢,定好时间,拿出来就可以吃了,而且没有油烟,主要是保持了食物本身的味道跟营养不被破坏的太多!

用料  

龙利鱼 1条
柠檬 适量
意大利综合香料 1茶勺
黑胡椒碎 适量
蚝油 1汤勺
姜末 少许
半茶勺
1茶勺
橄榄油 2汤勺

让烤箱动起来--意式香料烤龙利鱼的做法  

  1. 龙利鱼解冻,用厨房用纸吸干水分备用,

    让烤箱动起来--意式香料烤龙利鱼的做法 步骤1
  2. 烤盘中铺上锡纸,放入龙利鱼,放调料:意大利混合调料,黑胡椒碎,耗油,姜末,盐,白糖,橄榄油涂抹均匀,按摩充分,腌制30分钟以上(腌制时间越长越好)

    让烤箱动起来--意式香料烤龙利鱼的做法 步骤2
  3. 柠檬切片,放在龙利鱼上面,放入烤箱200度烤20分钟即可~~~

    让烤箱动起来--意式香料烤龙利鱼的做法 步骤3

让烤箱动起来--意式香料烤龙利鱼的留言

  • 手机用户5015_mz1w  2个月前  
    3
    请问龙利鱼到底是什么鱼啊?
    作者回复 2个月前  
    超市有 就叫那个
  • 苡沫  30天前  
    1
    意大利综合香料可以用其他代替吗
    作者回复 25天前  
    黑胡椒也可以
  • 明月抚清心  1个月前  
    1
    什么是意大利综合香料
    作者回复 1个月前  
    淘宝有卖
  • Raina琳儿  2天前  
    0
    为什么入烤箱之前吸干了水分还是会烤出超多水TT
    作者回复 昨天  
    肉里面有水分吧
  • free的蔚蓝天空  7天前  
    0
    请问烤箱有上下火,改怎么控制?
    作者回复 6天前  
    统一温度即可
  • Grace影子  1个月前  
    0
    烤出来有点苦啊,不知道是不是柠檬的原因。
    作者回复 1个月前  
    应该是 少放一点即可

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