(使用哥本哈根)Day13

简介

第13天
  早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
  午餐:煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎加柠檬汁
  晚餐:鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁
  哥本哈根减肥法注意事项
  在执行这份餐单期间,如果你食用了食谱外的食物,请立即停止该食谱,因为这样将不会按照预期改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果在前6天没有按照该食谱进食,可以在3个月后重新进行。

用料  

黑咖 一杯
吐司 一片
鸡蛋 两个
胡萝卜 一根
生菜 半棵
鸡腿 两个
调酱料:糖 醋 生抽 麻油 鸡汁味老干妈 盐 花椒

(使用哥本哈根)Day13的做法  

  1. 早餐。黑咖+吐司

    (使用哥本哈根)Day13的做法 步骤1
  2. 午餐。水滚蛋+胡萝卜泥

    (使用哥本哈根)Day13的做法 步骤2
  3. 晚餐。鸡腿两个去皮 用花椒和少许盐大火煮开后小火半小时。捞出后放凉手撕条状。调酱料:糖 醋 生抽 麻油 鸡汁味老干妈 调和。生菜手撕。

    (使用哥本哈根)Day13的做法 步骤3

小贴士

总的来说我只减了4斤。非常不理想还很难克制。总是为了之前的努力才不得不坚持一下下的熬下来。不是觉得是非常实用对于我而言。但也许个人体质相关。但希望这十三天食谱对需要的人有用。

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