（使用哥本哈根）Day13
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多啦控
第13天
早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎加柠檬汁
晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁
哥本哈根减肥法注意事项
在执行这份餐单期间，如果你食用了食谱外的食物，请立即停止该食谱，因为这样将不会按照预期改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果在前6天没有按照该食谱进食，可以在3个月后重新进行。
早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎加柠檬汁
晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁
哥本哈根减肥法注意事项
在执行这份餐单期间，如果你食用了食谱外的食物，请立即停止该食谱，因为这样将不会按照预期改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果在前6天没有按照该食谱进食，可以在3个月后重新进行。
用料
（使用哥本哈根）Day13的做法
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早餐。黑咖+吐司
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午餐。水滚蛋+胡萝卜泥
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晚餐。鸡腿两个去皮 用花椒和少许盐大火煮开后小火半小时。捞出后放凉手撕条状。调酱料：糖 醋 生抽 麻油 鸡汁味老干妈 调和。生菜手撕。
小贴士
总的来说我只减了4斤。非常不理想还很难克制。总是为了之前的努力才不得不坚持一下下的熬下来。不是觉得是非常实用对于我而言。但也许个人体质相关。但希望这十三天食谱对需要的人有用。
