(使用哥本哈根)Day 9

简介

第9天
  早餐:黑咖啡1杯+方糖1块
  午餐:低脂火腿200g+天然酸奶200g
  晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)

用料  

黑咖 一杯
方糖 一块
牛排 200g
红酒 胡椒 盐
柠檬生菜 任意
ham 150g
天然酸奶 170g

(使用哥本哈根)Day 9的做法  

  1. 早餐。黑咖。手机更新软件好久哦。等不了先吃了。

    (使用哥本哈根)Day 9的做法 步骤1
  2. 午餐。红酒牛排。我传了做法可以搜一下。

    (使用哥本哈根)Day 9的做法 步骤2
  3. 晚餐。火腿+天然酸奶。这次买来厚的ham比较好吃。这里是100g

    (使用哥本哈根)Day 9的做法 步骤3

小贴士

今天早餐我又莫名的给自己加了一片吐司。这样很不好。在今天那么多肉的情况下这不合理。但是体重还是有下一点点。我真的是到第七天才开始下体重的啊。真不按常理出牌。我能瘦吗?

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