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(使用哥本哈根)Day 9
(使用哥本哈根)Day 9
2
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多啦控
第9天
早餐
:黑
咖啡
1杯+方糖1块
午餐:低脂火腿200g+天然酸奶200g
晚餐:牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)
用料
黑咖
一杯
方糖
一块
牛排
200g
红酒 胡椒 盐
柠檬生菜
任意
ham
150g
天然酸奶
170g
(使用哥本哈根)Day 9的做法
早餐。黑咖。手机更新软件好久哦。等不了先吃了。
午餐。红酒牛排。我传了做法可以搜一下。
晚餐。火腿+天然酸奶。这次买来厚的ham比较好吃。这里是100g
小贴士
今天早餐我又莫名的给自己加了一片吐司。这样很不好。在今天那么多肉的情况下这不合理。但是体重还是有下一点点。我真的是到第七天才开始下体重的啊。真不按常理出牌。我能瘦吗?
参照这个菜谱,大家做出 4 作品
上传你做的(使用哥本哈根)Day 9
随便看看
彩椒豆腐
即时酵母
茶鸡蛋
牛腩炖土豆
糟粕醋
鲍鱼汁蔬菜酱
李锦记卤水汁
蛋糕电饭锅
咖喱牛肉饭
红枣红豆汤
该菜谱发布于 2014-03-12 08:24:38
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