(使用哥本哈根)Day 10

简介

第10天
  早餐:黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片
  午餐:煮鸡蛋2个+低脂火腿200g+生菜沙拉加柠檬
  晚餐:水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个

用料  

黑咖 一杯
方糖 一块
面包片 一片
生菜 一颗
ham 150g
鸡蛋 两个
青芒果 一个
番茄 一个
芹菜 四根

(使用哥本哈根)Day 10的做法  

  1. 早餐。黑咖+方糖+一片吐司

    (使用哥本哈根)Day 10的做法 步骤1
  2. 午餐。生菜+火腿+水煮蛋。火腿放在生菜上卷好 牙签固定。我越来越明白为什么腻味的东西和清爽的分开吃都不如同时好吃。

    (使用哥本哈根)Day 10的做法 步骤2
  3. 晚餐。水果 青芒果+水煮芹菜+番茄。番茄一定要生吃。芹菜开水煮开放入等水开关火冷水冲一下直接吃。不用调料。

    (使用哥本哈根)Day 10的做法 步骤3
  4. 自己弄的柠檬泡着喝

    (使用哥本哈根)Day 10的做法 步骤4

小贴士

今天体重没变化。明天感觉食物会很可怜。出去玩真怕会破戒啊。

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