(使用哥本哈根)Day 5

简介

第5天
  早餐:一大根胡萝卜切碎,撒上柠檬汁生吃
  午餐:熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)
  晚餐:牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块

用料  

胡萝卜 2根
牛排 200g
芹菜 三根
生菜 半棵
鳕鱼 200g
黄油 1勺
柠檬 1/3个

(使用哥本哈根)Day 5的做法  

  1. 早餐。萝卜不大 用了两根。吃了大半

    (使用哥本哈根)Day 5的做法 步骤1
  2. 午餐。牛排200g +煮芹菜+生菜。由于午餐和晚餐可以替换。重量的放在午餐。我希望牛排每次都不一样,这次我用蒜蓉泡椒腌了两天包上锡纸,烤箱预热三分钟,正反个10分钟。虽然有点老但是超级入味。

    (使用哥本哈根)Day 5的做法 步骤2
  3. 晚餐。cod 鳕鱼200g+一勺黄油+柠檬汁。鳕鱼上锅蒸熟加黄油柠檬汁搅拌。说实话不好吃但还好还有黄油香。

    (使用哥本哈根)Day 5的做法 步骤3

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