草莓香蕉燕麦粥

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又是一个快手早餐
用多少燕麦取决于你想吃多少,基本上来讲跟牛奶比例1:2,浓稠度自己按照调整
我还洒了亚麻子枸杞粉,holland&barret 里有卖现成磨好的,亚麻子粉配枸杞啦,可可粉啦。。每天在食物里混个一两勺吃似乎真的精力更好了

用料  

原味燕麦 一大勺
牛奶 两大勺
草莓 几个
香蕉 一根
蜂蜜 适量
亚麻子粉 一小勺

草莓香蕉燕麦粥的做法  

  1. 拿一个可以进微波炉的碗,倒入牛奶和燕麦,进微波炉高火转2-3分钟,取决于微波炉的瓦数

  2. 燕麦在微波炉里转的时候把香蕉切片,草莓洗干净切片

  3. 燕麦在微波炉里转好以后先放一下再搅拌。然后上面放草莓和香蕉切片,淋蜂蜜调味,最后撒一勺亚麻子粉

  4. 搞掂

 

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