便当小组努力不领便当

只有生菜的韩式生菜沙拉

生菜、芝麻油、盐、糖、辣椒粉、鸡精

综合评分 7.3 （326 做过）

Azuki小豆

健身优质蛋白（肉类）基础备餐方法一丨健康·三餐

#必备肉类（见贴士1）、鸡胸（鸡大胸、鸡小胸都行）、猪里脊肉、瘦牛肉（推荐仔盖部位）、#必备调味料（见贴士3）、料酒、老抽或酱油（见贴士4）、清水、葱、姜、黑胡椒、海盐、#选用调味料（详见步骤4）

综合评分 8.8 （128 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】青柠香菜鸡胸藜麦饭

鸡胸、海盐或黑胡椒、蒜、小葱或洋葱、小青辣椒、青柠檬、香菜、高汤（或用水代替）、藜麦

综合评分 7.9 （267 做过）

Sunny_Kreglo

嘉义鸡肉饭

卤蛋、鸡胸肉、蒜、葱花、米饭、盐、糖、蚝油、米酒、生抽

综合评分 8.5 （151 做过）

沈大王

鸡胸101：今天你pick哪一“味”？

鸡胸肉、#泰式青柠鱼露味、鱼露、盐、青柠、香菜、柠檬草粉、蒜味橄榄油、#酸奶是拉差辣酱味、无糖酸奶、是拉差辣酱、甜红椒粉(sweet paprika)、盐、柠檬汁、#希腊香草味、蒜味橄榄油、欧芹碎、罗勒酱/罗勒碎、牛至草碎、酸葡萄汁(verjuice)、盐、黑胡椒、#摩洛哥风味、甜红椒粉(sweet paprika)、辣椒粉、孜然粉、姜黄粉、肉桂粉、欧芹碎、蒜味橄榄油、盐、柠檬汁

3 做过

萤蔺

韩式酱油鸡

鸡肉、酱油、红糖、大蒜头、姜、黑胡椒

综合评分 8.5 （38 做过）

crazy_go

香烤阿根廷红虾

阿根廷红虾、粗粒盐、黑胡椒碎、披萨草

5 做过

夏小姐很low

低卡减脂瘦身菜_ 黄瓜鸡蛋炒豆腐

黄瓜、鸡蛋、（老）豆腐、盐、橄榄油、韩国辣酱、蚝油

综合评分 8.3 （56 做过）

Araleeeeeeee

手撕鸡胸肉——减肥嘴馋时的救命稻草

鸡胸肉、橄榄油、食盐、黑胡椒粉、生姜

综合评分 7.7 （715 做过）

你有猫饼嗎

【健康三餐】香烤紫甘蓝

紫甘蓝、橄榄油、蒜、海盐和黑胡椒、意大利香醋或米醋

综合评分 8.0 （852 做过）

Sunny_Kreglo

无油沙拉酱

#无油美乃滋沙拉酱#、无糖脱脂/全脂酸奶、法式黄芥末、柠檬汁、盐、黑胡椒、#无油油醋汁沙拉酱#、奇亚籽、意大利黑醋、第戎芥末、水、牛至（或任意你喜欢的香草）、盐、糖、黑胡椒、酸奶、#无油凯撒沙拉酱#、大蒜、罐头沙丁鱼、水、柠檬汁、无糖酸奶、胡椒、盐

综合评分 8.7 （18 做过）

喃猫

夏日清凉彩椒

彩椒、橄榄油、柠檬汁、盐、糖

综合评分 8.6 （147 做过）

浮小笙

日式杂菌鸡肉炊饭

鸡肉、米、蟹味菇、舞茸（没有就平菇也成）、胡萝卜、＊味淋、＊酱油、＊料理用清酒、＊鲣鱼昆布汁、芝麻油，色拉油、盐

综合评分 8.7 （103 做过）

萤小星