素食者的营养餐

西班牙番茄冷汤

西红柿、洋葱、辣椒、蒜、香菜、初榨橄榄油、苹果醋（或柠檬汁）、盐

综合评分 7.1 （63 做过）

小白素食记录

彩椒烤蘑菇

水分含量高的蘑菇（杏鲍菇、圆蘑等等）、盐、黑胡椒、橄榄油、各种香料、彩椒

综合评分 8.0 （8 做过）

缀思克

番茄口蘑意面

西红柿、口蘑、香芹、番茄酱、黑胡椒粉、橄榄油、盐、意大利面

综合评分 7.7 （798 做过）

小白素食记录

墨西哥风味藜麦饭

牛油果、藜麦、水、番茄、洋葱、鸡心椒、黑豆、香菜、玉米、孜然、辣椒粉、盐、黑胡椒、鸡精

综合评分 8.2 （701 做过）

大头绿小录

【减脂主食系列】香菇虾皮玉米土豆藜麦焖饭

藜麦、土豆、干香菇、虾皮、玉米粒、橄榄油、淡口酱油/生抽

4 做过

桃小绵

百里香炖凤梨

凤梨、水、蜂蜜、柠檬、百里香、白兰地

2 做过

桃小绵

烤豆腐丸子

硬豆腐、蝦仁、鸡蛋、胡萝卜、泡發木耳、香菇、盐、黑胡椒、生抽、白葡萄酒、橄榄油、柠檬汁

5 做过

缀思克

藜麥花生醬香蕉曲奇（無麩質、純素）

藜麥、熟透的香蕉、花生醬、杏仁粉、巧克力粒chocolate chips（註1）、海鹽、香草莢或香草精、朗姆酒、肉桂粉、肉豆蔻粉、檸檬汁

3 做过

缀思克

藜麥芝士曲奇(無麩質)

藜麥、土豆泥、希臘酸奶、蕎麥粉（註1）、帕馬森芝士（parmesan cheese)註2、胡蘿蔔、海鹽、即磨黑胡椒、煙燻紅椒粉(smoked paprika)、香草莢或香草精、迷迭香

4 做过

缀思克

【彩虹沙拉】

#彩虹沙拉、鸡胸肉、鸡蛋、圣女果、牛油果、紫甘蓝、玉米粒、生菜、特级初榨橄榄油、苹果醋、蜂蜜、黄芥末籽酱、黑胡椒、#樱桃苏打、樱桃、苏打水、柠檬、薄荷叶

综合评分 8.1 （233 做过）

日食记

番茄莎莎：美式高级配菜和蘸料

樱桃番茄、柠檬、香菜、罗勒、小洋葱、黑胡椒、橄榄油

3 做过

下厨房用户_ps3u

豆渣扔掉浪费！教你一道外脆里糯的小煎饼

黄豆、煮豆浆的水、全麦粉、水、彩椒粒、紫甘蓝、喜马拉雅盐、德国蔬菜粉、孜然粉、山茶油、黑胡椒、辣椒粉

0 做过

心乐厨房

素汉堡肉饼

藕、豆腐、香菇、洋葱、玉米、面粉、胡萝卜、鸡蛋、酱油、醋、糖

综合评分 8.7 （29 做过）

榆木小花生

卷心菜煎饼

卷心菜、鸡蛋、面粉、水、盐、黑胡椒粉、生抽

综合评分 7.4 （658 做过）

-鸡汤儿-

西兰花素炒

鸡蛋、西兰花、胡萝卜、黑木耳、酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉（可选）

综合评分 7.9 （4418 做过）

宅蘑菇Moku