三分练，七分吃！

杏仁海盐/咖啡太妃硬糖-不粘牙

海盐杏仁太妃糖🍬、材料1⃣️、淡奶油、白砂糖、海藻糖、麦芽糖、材料2⃣️、无盐黄油、海盐、材料3⃣️、杏仁（可加可不加）、咖啡太妃糖🍬、材料1⃣️、淡奶油、咖啡粉、白砂糖、水怡、材料2⃣️、无盐黄油、海盐、材料3⃣️、杏仁

综合评分 8.7 （518 做过）

susan彤妈

话梅烧鸡胸【优质蛋白质】

腌渍料、酱油、料酒、水、姜粉、红糖、鸡胸肉、烧汁料、番茄酱、蜂蜜、话梅、盐、醋、芝麻、水

综合评分 9.0 （40 做过）

一只有猫病的Sunsun

无油超嫩鸡胸肉（堪比牛排）

鸡胸肉、盐、酱油、黑胡椒、生粉

综合评分 7.7 （284 做过）

可甜可盐小超人

健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！

鸡胸、胡椒粉、盐、淀粉、酱油

综合评分 8.1 （1672 做过）

荔木狐

健身教练都在吃的牛肉“增肌”沙拉

牛排、芦笋、南瓜、生菜、圣女果、坚果、亨氏小轻纯沙拉酱、黑胡椒、盐

综合评分 8.6 （52 做过）

任冉RenRan

并不能减肥的低卡零食——川味鸡胸肉干

鸡胸肉、姜、料酒、花椒粒、辣椒面、花椒面、孜然、五香粉、黑胡椒粉、味精、白糖、盐、十三香、肉桂粉等、芝麻油（或橄榄油）、生抽

综合评分 8.2 （415 做过）

阿拉兔儿蕾

茄子拌鸡丝

茄子、鸡胸肉、葱、蒜、红尖椒、生抽、芝麻油、糖、盐

综合评分 8.1 （148 做过）

apple爱自己

【健身厨男】椰香红薯条

红薯&紫薯、橄榄油、椰蓉

综合评分 7.7 （441 做过）

yoyo变身一哥麻麻

【健身厨男】喷香可口土豆泥

土豆、杂蔬、大蒜、姜、盐、十三香粉、油

综合评分 7.9 （502 做过）

yoyo变身一哥麻麻

香煎滑嫩鸡胸肉（微博@健身厨男版）

鸡胸肉、盐、生抽、黑胡椒、淀粉、油

综合评分 7.4 （59 做过）

倪大文

【健康三餐】燕麦香酥粒烤芦笋

即食燕麦片或2片面包片的碎渣、无盐黄油或橄榄油或椰子油、海盐或黑胡椒、营养酵母粉或帕玛森奶酪碎、芦笋、橄榄油、柠檬

综合评分 8.5 （149 做过）

Sunny_Kreglo

清炒莴笋丝

莴笋、新鲜红椒、盐、鸡精

综合评分 7.5 （3161 做过）

圆猪猪

减肥甩肉三明治

白煮蛋、全麦面包、番茄、黄瓜、牛奶、黑胡椒粉、盐、橄榄油

综合评分 7.9 （146 做过）

Vail_ep