减肥餐单

我要向全世界安利这个减脂餐！！！

材料：、鸡胸肉、洋葱、玉米粒、腌制料：、料酒、生抽、耗油、老抽、黑胡椒粉、淀粉

综合评分 7.9 （550 做过）

小唐会瘦的

帕尼尼 饼胚无油超低糖 直接法

高筋粉、糖、盐、鲜酵母（干酵母）、水

综合评分 8.5 （201 做过）

机器烧爱铜锣喵

黑麦核桃红糖面包

高筋粉、黑麦粉、酵母、红糖、牛奶、（干果馅）、葡萄干、核桃仁、只要家有的干果都可以

综合评分 7.7 （1858 做过）

Tracy易彩

新手友好的无糖无油100%黑全麦贝果

黑全麦粉、清水、盐、干酵母粉

综合评分 8.4 （258 做过）

Pan小月

100%全麦贝果 基础纯全麦贝果

#贝果面团材料、全麦粉、水、细砂糖、盐、干酵母(鲜酵母)、黄油、#煮贝果的糖水、水、白砂糖

综合评分 8.2 （758 做过）

机器烧爱铜锣喵

爽口拌木耳

木耳、蒜、干辣椒、小葱、香醋、生抽、糖、鸡精

综合评分 8.0 （2056 做过）

Flora的小生活

素食:有机燕麦芝麻大饼干

有机纯燕麦片（即食型）、低粉或全麦粉（有机）、红糖（纯蔗糖版）、椰蓉、熟黑芝麻（有机）、椰子油或玉米油、水、盐

综合评分 7.9 （6205 做过）

Lili营养小厨

《银座顶级吐司》—— 全麦粒吐司（冷藏发酵）

高筋粉、全麦粉、砂糖、盐、奶粉、酵母、全蛋、黄油、水

综合评分 8.3 （212 做过）

甜承Tiana

65%全麦吐司 王后粗麸/粗粒全麦粉 无奶低糖低油也可以很松软的粗粒全麦吐司

全麦粉、水（泡全麦粉）、高粉、红糖、水、黑芝麻、鲜酵母（或干酵母）、盐、鸡蛋（1颗）、黄油

综合评分 8.6 （524 做过）

机器烧爱铜锣喵

100%纯黑麦吐司 芝麻黑麦吐司

黑麦粉、鲜酵母（或干酵母）、白砂糖、蜂蜜、盐、牛奶、水、鸡蛋一个、黄油、芝麻

综合评分 7.9 （142 做过）

机器烧爱铜锣喵

玉米馒头

面粉、玉米面、酵母、水

综合评分 7.3 （2729 做过）

大枣花生

胡萝卜全麦餐包 100%全麦25%胡萝卜

全麦粉、胡萝卜、鲜酵母（干酵母）、奶粉、牛奶、白砂糖、水、盐、黄油

综合评分 8.5 （54 做过）

机器烧爱铜锣喵

全麦麦满分饼胚 100%全麦

全麦粉、盐、砂糖、鲜酵母(干酵母)、水、鸡蛋、黄油（可不放）

综合评分 8.4 （254 做过）

机器烧爱铜锣喵

超级详细 零失败的黑全麦红薯馒头（减脂必备）

黑全麦面粉、带皮红薯、酵母、盐、糖、适量温水

综合评分 8.4 （303 做过）

何圆圆儿

健身小零食（鹰嘴豆）

鹰嘴豆、【口味一】、辣椒粉、盐、油、各种自己喜欢的香料（孜然、五香粉、椒盐，甚至方便面料包…）、【口味二】、大蒜（切末）、辣椒面、盐、白芝麻、孜然粉、把以上材料炒香，与鹰嘴豆混合进烤箱烘烤

综合评分 7.2 （23 做过）

大象的鼻子有多长

「麦麦吐司」——50%全麦➕藜麦

#主面团、王后日式吐司粉、王后T150全麦粉、奶粉、幼砂糖、鲜酵母、全蛋液、藜麦饭、全麦波兰种、黄油、海盐、牛奶、#全麦波兰种、王后T150全麦粉、水、鲜酵母

综合评分 8.5 （270 做过）

我是阿肉肉