三高小盆友食谱

冬笋竹荪汤

冬笋、竹荪、瘦肉、调味

综合评分 8.5 （75 做过）

老饶家

十五分钟快手之香滑皮蛋瘦肉粥(附五分钟电饭煲电压力锅更快捷方法)

稻花香米、水、猪里脊肉、皮蛋、生姜，香葱、生抽，柠檬汁，玉米油、淀粉／水、盐，白胡椒粉，松茸鲜蔬粉

综合评分 8.6 （5758 做过）

能过冬的蝈蝈

五分钟吃上可口的玉米

鲜嫩玉米、微波炉

综合评分 9.0 （32 做过）

小雲-1

冬季家常菜：白菜炖豆腐

白菜、豆腐、红尖椒、葱、姜、青蒜、盐、鸡精、酱油

综合评分 8.0 （624 做过）

下山虎虎

紫菜三角饭团

米饭、牛肉末、胡萝卜碎、蚝油、熟芝麻、三角饭团专用紫菜

综合评分 8.1 （101 做过）

呤儿

冬日暖身大烩菜

白菜、白萝卜、土豆、豆腐、炸丸子、粉丝、你喜欢的各种菜、高汤（可用水代替）、葱姜、蚝油、生抽，老抽、盐

综合评分 8.3 （37 做过）

一只呆叶子

番茄鳕鱼浓汤

鳕鱼、番茄、料酒、白醋、生粉、黄油、盐、番茄酱

综合评分 7.6 （240 做过）

坨坨妈

银鱼虾皮水蒸蛋

鸡蛋、虾皮、银鱼

15 做过

月亮晶晶

软绵绵的鸡肉豆腐丸（无油）

鸡胸肉、卤水豆腐（老豆腐）、葱、姜、盐、生抽

综合评分 7.8 （521 做过）

BoBooooozzZ

手打鱼丸（鲜嫩弹牙）

龙利鱼、蛋白或整蛋、淀粉、面粉、料酒、葱花、盐、白胡椒粉、蒜粒

综合评分 7.5 （761 做过）

yinlovelavender

砂锅海参粥

海参、香米/大米、香菇、香葱、盐、香油、姜丝

综合评分 8.1 （269 做过）

绿野仙踪olivia

减脂增肌快手低卡烤鸡胸肉牛肉丸子

瘦牛肉、鸡胸肉、胡萝卜、杏鲍菇或香菇、盐、黑胡椒、减脂期最好用橄榄油或者椰子油，或者你瘦你美也可以加很多黄油( ｰ̀дｰ́ )、鸡蛋、淀粉（可选）

综合评分 7.9 （198 做过）

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