减脂菜单~

解馋，还能当加餐的鸡米花！

鸡胸肉or鸡腿肉、全麦粉、蛋、腌料、油

综合评分 7.0 （129 做过）

硬派健身

全麦核桃消化饼（减糖减油配方）

分量：、全麦粉：、低筋粉：、黄油：、核桃粉（碎）：、细砂糖或糖粉：、蜂蜜：、牛奶：、小苏打：

综合评分 8.1 （146 做过）

八卦兔JadeCw

超低脂无油紫薯肉松酸奶蛋糕

紫薯粉、鸡蛋、低粉、肉松、糖、酸奶

1 做过

多动症の沁酱

黑芝麻燕麦高纤饼干（无添加，另含植物油减脂配方）

无盐黄油：80g、黑糖①：35g、牛奶：25g、燕麦片②：100g、低筋粉：75g、熟黑芝麻：25g、椰蓉：25g、#配料注：此分量可以制作 5cm尺寸曲奇约20块±、①可用黄糖，红糖，白砂糖不爱甜的，小宝宝吃糖用30g， 喜欢甜可以略加至40g、②我用生燕麦片，宝宝吃，可以用即食的、#----------------------------------、#↓↓↓↓↓↓植物油配方看这里↓↓、植物油：50g、黑糖*：35g、水：40g、燕麦片*：100g、低筋粉：80g、熟黑芝麻：25g、椰蓉：25g、#制作过程见步骤15、#不喜欢黄油，和素食可食哦， 但是口感比不如黄油的酥脆，成人吃还是脆的，但是不推荐给宝宝吃了。 适合爱美女生，和素食者

综合评分 7.7 （2261 做过）

八卦兔JadeCw

蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐

鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、青椒、调味品

综合评分 7.0 （215 做过）

Spock白

全麦紫薯饼（减脂碳水低GI）糯米口感

紫薯、全麦面粉

综合评分 8.0 （736 做过）

脾气不好王炸炸

减脂期小零食：无糖燕麦饼干（附卡路里）

熟燕麦片（步骤.1）、燕麦片（步骤.2）、海苔片、白芝麻、橄榄油、纯净水、盐

综合评分 7.3 （104 做过）

milouthebest

【减脂增肌】一口椰菜花球

椰菜花、秋葵、小洋葱、帕马森芝士粉、综合香草碎、盐、生粉、鸡蛋

8 做过

abysmo

低卡无油红薯卡仕达酱

红薯、牛奶、甜菊糖、玉米淀粉、鸡蛋

综合评分 8.4 （36 做过）

牛奶少女丶

无油酸奶蛋糕【仿真轻乳酪】

鸡蛋、酸奶、白糖、白醋、低筋面粉、玉米淀粉

综合评分 7.6 （2333 做过）

坠入海的星

全麦紫薯苏打饼干

全麦面粉、紫薯一个、鸡蛋、牛奶、橄榄油、酵母、泡打粉

综合评分 6.4 （8 做过）

阿瑶瑶瑶er

全麦咸味燕麦饼干！（少油无糖）

全麦粉（低筋粉）、快熟燕麦片、鸡蛋（或牛奶）、色拉油、五香粉、盐、黑芝麻（看个人喜欢可不加）

综合评分 6.5 （75 做过）

多宝666666666

无油可可酸奶蛋糕

蛋黄、蛋白、原味酸奶、白砂糖、低筋面粉、可可粉

综合评分 8.1 （23 做过）

超超超圆脚豆