减脂菜单~

百里香奇亚籽欧包系列-免揉冷藏发酵

高筋面粉、全麦面粉、酵母、水、奇亚籽、百里香、盐

综合评分 8.6 （49 做过）

candicedemo

黑全麦面包（家庭、免揉、健康）

黑全麦面粉、水（70%）、盐（2%）、自养天然酵母、干酵母（替代天然酵母）、发酵篮、搪瓷锅

综合评分 8.2 （20 做过）

ONExBROT一在

100%全麦鸡蛋吐司 直接法 王后细麸细粒 纯全麦依然软到下腰

全麦粉、全蛋1枚、蛋黄、盐、糖、鲜酵母（干酵母）、奶粉、牛奶、水、黄油

综合评分 8.6 （202 做过）

机器烧爱铜锣喵

不可能减肥的欧包🥖（超简单！免揉！无油无糖）

普通配方🐒、高筋面粉、耐高糖酵母、水、盐、全麦配方🙉、高筋面粉、全麦粉、水、盐、酵母、芝麻黑麦配方🐵、高筋面粉、黑麦粉、黑芝麻、酵母、水、盐

综合评分 8.5 （361 做过）

滚滚大大王

【生酮低碳】快手欧包软欧附内馅记录

#欧包体、杏仁粉、黄金亚麻籽粉、洋车前子细粉、泡打粉、鸡蛋、苹果醋、代糖、盐、热水、#吞拿鱼奶酪（红丝绒）欧包、#咸蛋黄肉松、#黑芝麻可可欧包、#奶酪坚果可可欧包、麻糬

综合评分 9.2 （40 做过）

彤喵喵在生酮

100%全麦下腰吐司【健身主食】

#水合部分、全麦粉、水、#汤种部分、全麦粉、水、#其他材料、即发干酵母、奶粉、盐、椰子花糖、鸡蛋、黄油

综合评分 7.7 （25 做过）

阿丽莎呀莎

椰蓉洋车前子壳*糯米糍*

原味*糯米糍*主体：1）洋车前子壳10克、脱脂奶粉5克、甜菊糖3克放入杯子混和好、3）外裹食材：脱脂奶粉5克、椰蓉5克混合备用

综合评分 8.9 （16 做过）

紫苏嗯77

【无麸质 低碳 小餐包】椰子粉 圆苞车前子壳粉

椰子粉、圆苞车前子壳粉、黄油/椰子油、鸡蛋、泡打粉、盐、水、想吃甜的 盐 换成 0卡糖

综合评分 7.8 （61 做过）

低碳牛油果

无油低卡浓厚豆腐布朗尼（全部热量只有一千卡☆）

绢豆腐、鸡蛋、代糖（白砂糖）、巧克力、牛奶、低筋粉、土豆淀粉or玉米淀粉、可可粉、盐、香草精、核桃、葡萄干

综合评分 8.0 （1845 做过）

肉食系女子

无糖无油可可豆腐布朗尼蛋糕

内脂豆腐、鸡蛋、可可粉、脱脂牛奶、椰子面粉、泡打粉、核桃、蔓越莓干（减糖50%）、杏仁片

综合评分 8.0 （10 做过）

自律的yyone

低脂版布朗尼（豆腐核桃布朗尼）

内酯豆腐(350g/盒)、鸡蛋、木糖醇、巧克力、牛奶、低筋面粉、玉米淀粉、可可粉、核桃、葡萄干

综合评分 7.0 （6 做过）

小鲜妹

巧克力重度患者：浓情豆腐布朗尼

鸡蛋、元贞糖、内脂豆腐、黑巧克力、美枚低筋面粉、核桃仁

综合评分 7.6 （40 做过）

Rio的荒堂食肆

【减脂小厨房】最简单的燕麦松饼

鸡蛋（带壳重量60-65g）、燕麦粉/打碎的即食燕麦、酸奶

综合评分 7.9 （139 做过）

Serena很宅

双色蔬菜鸡肉圆

鸡胸肉、胡萝卜、荠菜、荸荠、葱、姜、料酒、老抽、盐、白糖、鸡蛋、生粉

0 做过

盘子会唱歌

低碳，杏仁奶糍粑～消耗洋车前子壳粉

无糖杏仁奶(或无糖豆浆，椰浆椰奶，水等)、洋车前子壳粉、罗汉果糖(或其他代糖)、熟黄豆粉(或各种混合原味坚果)

综合评分 8.7 （41 做过）

为你而煮UU

㊙️减肥路上的灵魂万能蘸料‼️水煮菜的神仙伴侣

芝麻、蒜末、小米椒、生抽、醋、辣椒粉、蚝油、姜末、香葱、香菜、香油

综合评分 7.0 （25 做过）

球妈爱做饭