双色蔬菜鸡肉圆

简介

今天推荐一款助孩子长高的手工肉圆-【双色蔬菜鸡肉圆】,胡萝卜,荠菜中的胡萝卜素,各种维生素是利于长高的重要因素,鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,将其混合制作鸡肉圆子,这样的搭配,不但利于消化,还易被人体吸收,是强身健体的好搭档!

用料  

鸡胸肉 2块
胡萝卜 一根
荠菜 100g
荸荠 6个
一小把
2片
料酒 20ml
老抽 20ml
适量
白糖 适量
鸡蛋 2个
生粉 60g

双色蔬菜鸡肉圆的做法  

  1. 主要原料集合

    双色蔬菜鸡肉圆的做法 步骤1
  2. 鸡胸肉洗净沥干水分,之后用刀剁成细细的肉泥

    双色蔬菜鸡肉圆的做法 步骤2
  3. 荠菜洗净后,在锅中焯煮半分钟后捞出沥干水分

    双色蔬菜鸡肉圆的做法 步骤3
  4. 将葱姜,荸荠,胡萝卜,焯水的荠菜全部切细碎备用

    双色蔬菜鸡肉圆的做法 步骤4
  5. 将鸡胸肉泥分成2等份,各自加入葱姜碎,荸荠碎

    双色蔬菜鸡肉圆的做法 步骤5
  6. 然后加入少许料酒,老抽,白糖,盐等调料搅拌均匀

    双色蔬菜鸡肉圆的做法 步骤6
  7. 一份肉馅中加入胡萝卜碎,一份肉馅中加入荠菜碎

    双色蔬菜鸡肉圆的做法 步骤7
  8. 然后再2份肉馅中各自加入一个鸡蛋,和30g的生粉

    双色蔬菜鸡肉圆的做法 步骤8
  9. 将2份肉馅各自按照一个方向搅拌至粘稠上劲

    双色蔬菜鸡肉圆的做法 步骤9
  10. 干净的手中抓一小把荠菜肉馅,挤出自己喜好的大小,用勺子做辅助把肉圆尽可能的托圆

    双色蔬菜鸡肉圆的做法 步骤10
  11. 同样的过程,挤出胡萝卜肉圆

    双色蔬菜鸡肉圆的做法 步骤11
  12. 锅中放入适量的水烧开后,将弄好的肉圆放进去,小火慢慢笃,待肉圆全部漂浮可以捞出

    双色蔬菜鸡肉圆的做法 步骤12
  13. 用水汆好的荠菜肉圆捞出备用

    双色蔬菜鸡肉圆的做法 步骤13
  14. 用水汆好的胡萝卜肉圆捞出备用

    双色蔬菜鸡肉圆的做法 步骤14
  15. 另起干净的锅,放入没过肉圆一般的水量,滴少许食用油,大火烧开

    双色蔬菜鸡肉圆的做法 步骤15
  16. 加入适量的湿淀粉勾芡

    双色蔬菜鸡肉圆的做法 步骤16
  17. 大火滚开后,加入生抽调味

    双色蔬菜鸡肉圆的做法 步骤17
  18. 待汤汁浓郁即可关火

    双色蔬菜鸡肉圆的做法 步骤18

小贴士

这款肉圆,选用清爽的鸡肉做主料,其次,用水汆代替油炸,吃着清爽一点儿不油腻,外加里面有营养丰富的荸荠,胡萝卜,荠菜,多吃上几个也不担心不消化。

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