健身食.无火

白萝卜炖蜂蜜

白萝卜、枸杞、蜂蜜

综合评分 7.1 （138 做过）

玉池桃红

超简单微波炉温泉蛋

鸡蛋、水、醋

综合评分 7.8 （40 做过）

骆驼脸

Overnight Oatmeal 隔夜早餐燕麦杯

#基本底料、生燕麦片 (裸麦片)、牛奶 / 杏仁奶、酸奶、#以下请按喜好随意添加、奇亚籽 (chia seeds)、葡萄干或其他干果、压碎的各类坚果、中式一点可以加切碎的红枣枸杞黑芝麻、切片熟香蕉 (或一半压成泥)、各种水果泥、蜂蜜或枫糖浆、肉桂粉、香草精、蛋白粉、#第二天一早还可添加、新鲜切块水果、Granola格兰诺拉麦片、各种蔬菜水果脆片、各种水果泥、花生酱、巧克力酱……

综合评分 8.7 （4013 做过）

李浆果

无油香煎三文鱼

三文鱼、西兰花、食盐、黑胡椒粉

综合评分 7.9 （974 做过）

Sharon_Kitchen

basic overnight oats 时下最流行的营养健康冷藏式隔夜免煮燕麦基本款

8oz玻璃杯、传统老式燕麦、杏仁牛奶或任何喜欢的液体、希腊酸奶或任何喜欢的酸奶、Chia seeds 奇亚子、香蕉

综合评分 8.4 （607 做过）

5月的三子绕膝

健康甜蜜——黑芝麻牛油果慕斯

牛油果、香蕉、牛奶、芝麻粉（或芝麻酱）

综合评分 8.3 （10 做过）

岱越

香蕉燕麦奶昔

香蕉（完熟）、燕麦、核桃、枸杞、牛奶

综合评分 8.1 （36 做过）

0夏天0

牛油果香蕉思慕雪

牛油果1个、香蕉1根、牛奶一杯约250ml、冰块一杯（量随意，不放也行）

综合评分 7.7 （48 做过）

携手浪迹天涯际

胡萝卜奶昔（好吃到意想不到）

胡萝卜、牛奶

综合评分 7.7 （548 做过）

BuBu_落仔

甜美浓郁——巧克力肉桂燕麦

钢切燕麦、水、牛奶、香蕉、可可粉、其他水果、肉桂、甜味剂

综合评分 8.8 （68 做过）

岱越

早餐之牛油果鸡蛋沙拉

牛油果、鸡蛋、盐、黑胡椒碎

综合评分 7.5 （2502 做过）

携手浪迹天涯际

健康早餐--红薯烤蛋

红薯、鸡蛋、培根（可不加）、各种喜欢的调料

综合评分 7.8 （109 做过）

胡萝卜熊

如何打造零脂肪添加又creamy的南瓜浓汤

南瓜、快熟燕麦片、小米、小麦胚芽、海盐、肉豆蔻粉（可选）、肉桂粉（可选）、水

综合评分 7.7 （15 做过）

Angiecharm

水果酸奶杯——Smoothie Tips 果昔变式

水果、酸奶、坚果/种子/谷物、香料

13 做过

岱越

少女系早餐——紫薯椰浆布丁

紫薯、椰浆、牛奶、糖、#配料、坚果、水果、酸奶

综合评分 8.9 （40 做过）

岱越