减脂菜单

七种口味的鸡胸肉腌料配方

鸡胸肉、酱油、蚝油、黑胡椒、盐、蒜、酸奶、咖喱粉、生姜粉、香辣酱、酸奶、香菜、柠檬、淀粉、料酒、芥末

综合评分 8.1 （20 做过）

ENODY

生酮意大利面（简单易做无难度）

青豆豆面、罗勒酱、奶油奶酪、无糖无淀粉火腿肠、黄油、马苏里拉奶碎芝士、盐

0 做过

闻香识女人2018

减脂期福音~6种口味腌鸡胸肉，低脂肪，口感好，一周不重样

鸡胸肉、糖、料酒、黑胡椒、柠檬、蚝油、食盐、蜂蜜、橄榄油、香菜、蒜末、孜然粉、辣椒面

综合评分 8.6 （53 做过）

Oliviali21

烤杏鲍菇

杏鲍菇、玉米油、盐

综合评分 7.5 （143 做过）

深山一只鹿

减脂期的能量巨无霸

香蕉、燕麦片、红薯、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、芝士片

综合评分 6.6 （14 做过）

Mata--ME

给大家推荐一款心心念念的湖南下饭菜擂辣椒松花蛋

皮蛋、香油、生抽、蒜、香葱、茄子、辣椒、盐

综合评分 6.9 （58 做过）

艾米烹饪达人

鸡蛋几分熟自己定～煮鸡蛋时间表

鸡蛋、冷水

综合评分 7.9 （155 做过）

V小姐的小厨房

【生酮简易版】两步搞定!!!糯叽叽n种吃法，糯米糍驴面包蛋糕卷甜品口感。

洋车前子壳粉、椰子粉、水

综合评分 8.9 （49 做过）

苦咖奶一

弹力十足～红薯粉皮

红薯淀粉、水、盐、油泼辣子、蒜末、醋、盐、生抽、小葱、香菜、黄瓜

综合评分 8.4 （145 做过）

晚风21566

白萝卜豆腐汤

白萝卜、豆腐、姜、小葱、油、盐、味精

综合评分 7.3 （498 做过）

小臭太太

无面粉高纤能量面包丨健康·烘焙

#干性材料、燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生葵花籽、生南瓜籽、生杏仁或生花生或生核桃、生亚麻籽、奇亚籽（chia seeds）、无糖椰蓉（或椰丝）、细的海盐、车前籽粉（psyllium seed husks）、#湿性材料、枫糖浆或蜂蜜或黑糖蜜、椰子油或橄榄油、水（凉的温的都行）、苹果醋（选用）、#增加甜度的选用材料、葡萄干等果干、香蕉泥、#增加咸鲜口味的选用材料、姜黄粉、螺旋藻粉

综合评分 8.5 （510 做过）

Sunny_Kreglo

蒸豆腐饼

榨菜碎、老豆腐（北豆腐）、鲜香菇、生抽、香油、香芹、生姜

综合评分 7.7 （1036 做过）

小白素食记录

虾米辣椒蒸豆腐

南豆腐 （嫩豆腐） 一块、虾米 一小碟、蟹肉棒 5根、生抽1.5大勺、盐 1/3小勺、鸡精 1小勺、糖 1/2 小勺、香油 1.5小勺、干辣椒 两根

综合评分 7.8 （182 做过）

凉公子

本格的な親子丼

米饭（刚煮好的） 两碗、鸡腿肉（我去了皮） 200克、大葱 一根、特制高汤（做法在下面）300毫升、鸡蛋 4个、鸭儿芹梗 若干（没有的话可以不放）

综合评分 8.5 （79 做过）

凉公子

鸡刨豆腐

豆腐、鸡蛋、小葱、食用油、盐、白胡椒粉、鸡精

综合评分 7.3 （270 做过）

璐稔

蔬菜豆腐肉饼

芥花籽油、豆腐、胡萝卜、姜、罗勒叶、洋葱、蒜、酱油、芝麻油、蛋、面包粉、伍斯特郡辣酱油

综合评分 7.8 （17 做过）

ExpatCucina丹妮的意大利厨房