三明治与沙拉的爱情故事

【一碗端】热沙拉芋泥

【芋泥团子】、芋头、淡奶油、砂糖（可自调）、椰子油、欧芹干、柴鱼片、【水煮蛋】、鸡蛋、【热沙拉】、洋葱、西兰花、菜花、胡萝卜、荷兰豆、【顶部装饰】、芝士粉、迷迭香

1 做过

z是小鹿啊

泰式热辣烤藕虾豆腐沙拉【北鼎烤箱菜谱】

海虾、藕、北豆腐、辣椒粉、蜂蜜、番茄酱、鱼露、橄榄油、韩式辣酱、柠檬汁、盐、沙拉辅料、西葫芦/葫芦瓜（丝）、柠檬片、营养酵母、泰式辣酱

综合评分 8.4 （52 做过）

一只有猫病的Sunsun

低卡饱腹醋汁蒜香时蔬热沙拉

恒顺香醋三年陈、西兰花、圣女果、玉米、樱桃萝卜、土豆 、食用油、盐、蒜蓉、洋葱末

综合评分 8.4 （38 做过）

lulututu

【健康三餐】发芽谷物一碗端公式

#基础材料、鸡胸、深绿色蔬菜、发芽谷物饭、牛油果（放到基础材料里，可见我都爱它）、#辅助材料、坚果、杂籽类、果干类、绿叶菜以外的蔬菜、根茎类蔬菜、新鲜水果、香草类、奶酪类、其他蛋白质

综合评分 9.3 （32 做过）

Sunny_Kreglo

蒜香烤土司

土司、大蒜、黄油、黑胡椒、罗勒碎

综合评分 7.8 （305 做过）

Joy大桑

乳酪厚片（消耗吐司，奶油奶酪）

吐司（切得厚更好）、奶油奶酪、蛋黄、细砂糖或盐

综合评分 7.2 （1848 做过）

bakerfannie

爆浆蓝莓水果欧包pizza

欧包、蓝莓、菠萝、马苏里拉奶酪

综合评分 8.4 （196 做过）

黄长脖

烤孢子甘蓝红薯沙拉

孢子甘蓝、红薯或南瓜、狗牙菜或其他沙拉菜、蔓越莓果干、橄榄油、黑胡椒、盐、香醋、大蒜粉

综合评分 7.5 （90 做过）

胖球闪电猴

基础但靠谱的金枪鱼牛油果沙拉

牛油果、水浸金枪鱼、圣女果、豆苗（broccoli sprouts）、混合生菜（这里用了spring mix，spinach，baby kale）、柠檬（汁）、黑胡椒粉、橄榄油

综合评分 8.3 （585 做过）

吃饭不喝汤会死星人

泰式牛肉芒果沙律

#煎牛排用料、牛排、黑胡椒、橄榄油、海盐、生抽、#酱汁、小米辣、青柠檬、鱼露、蒜瓣、棕榈糖/白糖、#配菜、芒果、豆芽、生菜、花生碎、白芝麻

综合评分 7.8 （12 做过）

-林小花R

ins上超火的沼サン（沼三明治）

吐司、培根、芝士、自己喜欢的沙拉酱、卷心菜、黑胡椒、水煮蛋或者煎蛋

综合评分 8.7 （2216 做过）

嗨嗨大花生

【人马君】各种低脂低卡沙拉酱

👇步骤里

综合评分 8.3 （23 做过）

糊糊灰

肉桂烤南瓜

南瓜、肉桂、橄槛油、海盐、黑胡椒

综合评分 8.2 （554 做过）

_WO

咖喱鸡胸沙拉

鸡胸肉、黑胡椒、盐、料酒、迷迭香（可选）、咖喱粉、酸奶、杏仁片（可选）、配菜

综合评分 7.9 （85 做过）

苗苗桑