三明治与沙拉的爱情故事

香蕉泥花生酱三明治（我的食欲稳定器）| 健康·三餐

全麦面包、无盐无糖花生酱、皮带黑点的熟香蕉、粗海盐、肉桂粉（选用）、葡萄干（选用）

综合评分 9.3 （701 做过）

Sunny_Kreglo

柠檬罗勒油醋沙拉汁

柠檬（或者青金桔），挤汁、橄榄油、苹果醋（或白葡萄酒醋）、第戎芥末酱、蒜瓣、新鲜罗勒叶、黑胡椒碎、海盐、蜂蜜（根据自己口味调整）

综合评分 8.0 （8 做过）

巴巴Barbara

和风油醋沙拉汁

植物油（玉米油、葵花籽油等无味油）、谷物醋（苹果醋等淡色醋也可）、日式酱油（或生抽）、芝麻油、生姜、蒜、糖、熟白芝麻、柠檬汁（增加香味，可省略）、柠檬皮屑（增加香味，可省略）、海盐、黑胡椒碎

综合评分 9.2 （29 做过）

巴巴Barbara

油醋烤彩椒

彩椒、红酒醋、海盐、黑胡椒碎、橄榄油

综合评分 8.3 （51 做过）

-caramel-

【健康三餐】香草烤红薯条

红薯、橄榄油、海盐和黑胡椒、迷迭香或其他香料

综合评分 8.4 （329 做过）

Sunny_Kreglo

烤玉米笋

玉米笋、盐、黑胡椒、橄榄油、意式干香料

综合评分 8.2 （17 做过）

XL琳

盐烤秋葵

秋葵、细盐、食用油

综合评分 8.0 （14 做过）

找小钱

【健康三餐】香烤紫甘蓝

紫甘蓝、橄榄油、蒜、海盐和黑胡椒、意大利香醋或米醋

综合评分 8.0 （852 做过）

Sunny_Kreglo

万能热沙拉公式

喜欢的蔬菜、菌类、蛋白质、增加口味、沙拉类的菜

1 做过

霸霸的笨厨娘

全麦三明治系列耶耶耶耶

全麦面包、#肉肉蛋白质、鸡蛋、鸡胸肉、牛排、牛腱肉、鲜虾、金枪鱼罐头、猪里脊、肥牛卷、去皮鸡腿、三文鱼、培根、#蔬菜维生素、西红柿、生菜、黄瓜、香菇、洋葱、紫甘蓝、卷心菜、西兰花、菠菜、芦笋、胡萝卜、玉米粒、彩椒、分界线。。。、#甜口、紫薯、红薯、土豆、芋头、紫米/黑米、各种多汁水果、南瓜、香蕉、牛油果、麻薯、红豆黑豆杂豆、#酱料调味、芝士、cheese酱、普通沙拉酱、甜沙拉酱、BBQ酱、芥末酱、蕃茄酱、千岛酱、甜辣酱、鹅肝酱、奶油、炼乳、总之…

综合评分 8.2 （469 做过）

郑赵二二

蜂蜜柚子胡椒鸡肉沙拉

/蜂蜜芥辣鸡肉、鸡腿肉、蜂蜜、酱油、第戎芥末酱（可选）、柚子胡椒色拉汁、甜辣酱（可选）、/、喜欢的沙拉菜、柚子胡椒色拉汁

2 做过

Doraas

胡萝卜蟹柳丝温沙拉【健康小食】

胡萝卜、即食蟹柳、橄榄油、海盐、无糖酸奶、第戎芥末酱、黑胡椒粉

综合评分 9.3 （382 做过）

一只有猫病的Sunsun

日式三明治

裸麦粉、麦芽精、中筋面粉、低筋面粉、盐、酵母、水、橄榄油、洋葱、紫甘蓝、沙拉酱、绿橄榄、煮熟鸡蛋、意式面酱、橙子

0 做过

食尚先生王森

红薯泥肉松三明治

云南红薯、吐司片、肉松、黄油

综合评分 7.4 （41 做过）

0夏天0

减脂、快手黑椒牛肉沙拉

牛肉片、洋葱、苦菊、红黄彩椒、油、研磨黑胡椒、盐、料酒、蚝油

0 做过

fox-clm