高蛋白低碳水减肥谱

（生酮超饱巨瘦）酪梨鸡蛋沙拉

盐、鸡蛋、酪梨、美生菜（莴苣）、坚果（核桃）、玫瑰盐、胡椒、柠檬汁、猪绞肉、迷迭香、罗勒、cream cheese、酱油、洋葱

0 做过

咪0202

无油无糖低脂布朗尼！！整盘400多克的蛋糕热量不到500卡！！

苹果、脱脂牛奶、鸡蛋、无糖可可粉、全麦面粉（燕麦粉）、泡打粉、核桃、葡萄干

综合评分 7.5 （686 做过）

墩巨方

超简单快手菜--蒜香杏鲍菇

杏鲍菇、蒜、葱、酱油、黑胡椒碎、糖、盐、腰果、芝麻

综合评分 8.2 （617 做过）

兮兮DoubleC

海苔饭

海苔、米饭、沙拉酱、日本大根（或黄色萝卜榨菜

综合评分 8.7 （15 做过）

＂Casey❤

肉松

里脊肉、料酒（高压锅中用）、姜（高压锅中用）、罗汉果（高压锅中用）、盐（高压锅中用）、细砂糖（面包机中用）、盐（面包机中用）、生抽（面包机中用）、鸡精（面包机中用）

综合评分 8.6 （4851 做过）

泳歌

蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿）

鸡胸、蒜、黑胡椒、蒸鱼豉油、淀粉

综合评分 8.1 （2170 做过）

大星大米随便你

牛奶变裱花奶油

水、吉利丁粉、全脂牛奶、香草精、糖粉

综合评分 7.0 （66 做过）

阿梨不是阿狸

烤坚果南瓜藜麦沙拉

南瓜、煮熟的藜麦饭、杂坚果、橄榄油，香草，海盐，黑胡椒粉

综合评分 7.9 （99 做过）

dpyoung

无油版枣糕

新疆和田大枣、温水、红糖、鸡蛋、低粉、泡打粉、小苏打

综合评分 7.8 （68 做过）

Ada-133

杂蔬烤鸡胸肉

鸡胸肉、西兰花、彩椒、芦笋、lemon pepper、料酒、盐、少量酱油

综合评分 7.2 （47 做过）

食味志

如何做超厚的沼三明治~详细tip！牛油果鸡蛋午餐肉三明治~

切片吐司、牛油果、鸡蛋、胡萝卜、海盐、黑胡椒、芥末酱、蛋黄酱、午餐肉、生菜、各种材料、保鲜膜、锋利的锯齿刀、坚果

综合评分 8.4 （5260 做过）

Tinng

烤紫薯（烤箱版）

紫薯

综合评分 7.7 （734 做过）

阿青是阳台小菜农

紫薯隔夜燕麦粥

紫薯、酸奶、水、燕麦、水果，坚果

综合评分 8.1 （424 做过）

徐姑娘的远方

清爽苦菊沙拉

苦菊、生菜、樱桃萝卜、芝麻油、香醋、味极鲜酱油、蒜末、盐

综合评分 8.4 （64 做过）

呆嬷嬷

自制意式披萨酱

西红柿、番茄沙司、洋葱、大蒜、黑胡椒、干百里香碎、干罗勒叶碎、盐、黄油

综合评分 8.8 （345 做过）

月亮晶晶

可以在职业面包房中用的披萨饼做法（手工版）

高筋面粉、水、橄榄油、酵母、白糖、盐、8-10寸披萨烤盘、烤盘1个23*33cm的烤盘、烤盘2个46*33 cm、量杯、电子秤

综合评分 8.4 （82 做过）

加州厨房