三分练七分吃！

东南亚西柚鲜虾沙拉

金不换、椰子糖、薄荷叶、红葱苏、青柠檬、西柚、小红椒、鲜虾

1 做过

无一一

胡萝卜金枪鱼沙拉（栗原晴美）

去皮胡萝卜、金枪鱼罐头、碎洋葱、蒜蓉、葵花籽油或菜油、白葡萄酒醋、法式颗粒芥末酱、盐、黑胡椒粉、生抽酱油

综合评分 8.4 （248 做过）

Pan小月

早餐鸡蛋杯cupcake Frittata

青椒或红椒、洋葱、蘑菇、奶酪（羊奶酪，切达或你家里有的各种奶酪）、菠菜、培根、鸡蛋、橄榄油、盐和黑胡椒、帕玛森芝士磨粉

综合评分 8.3 （1673 做过）

细嗅蔷薇natalie

【减脂小厨房】牛油果沙拉

牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （1682 做过）

Serena很宅

甜点早餐——松软可可煎饼

香蕉、牛奶、鸡蛋、燕麦粉、可可粉、泡打粉、苏打粉、蜂蜜、椰子油

综合评分 7.9 （17 做过）

岱越

奶油风味抹酱

蛋黄、低筋面粉、牛奶、盐、吉利丁、水、原味酸奶

综合评分 8.4 （48 做过）

苗苗桑

烟熏三文鱼菠菜蛋卷

新鲜菠菜、新鲜罗勒、新鲜切碎的莳萝、烟熏三文鱼、蛋黄、蛋白、奶油奶酪、半个柠檬榨汁，半个柠檬皮屑、盐和黑胡椒

综合评分 8.0 （433 做过）

细嗅蔷薇natalie

和风酱拌时蔬

秋葵、西兰花、芦笋、夏藕、味淋、熟白芝麻、糖、白味噌、白洋葱、柠檬汁、油

综合评分 8.4 （43 做过）

好吧好吧我是Jackie

【健康三餐】彩虹沙拉附自制花生黄芥末酱汁

羽衣甘蓝、小西红柿、胡萝卜、紫甘蓝、白菜花、烤花生或山核桃、酱汁、花生酱、橄榄油、白醋或柠檬汁、水、盐、黑胡椒、黄芥末酱（Dijon mustard）、蒜末、枫糖浆或蜂蜜

综合评分 9.1 （123 做过）

Sunny_Kreglo

和风三文鱼牛油果沙拉

牛油果（正好成熟的）、三文鱼、调料：、海苔香松、芝麻（炒香）、木鱼花、dressing：、wasabi、薄口酱油、香麻油

7 做过

Helen_Y

香烤三文鱼&小米--baked salmon and couscous

三文鱼、柠檬、大葱、欧芹、盐、黑胡椒、couscous小米、红椒、葡萄干、杏仁、调料包、水

综合评分 8.9 （47 做过）

olivia85

烟熏三文鱼煎蛋卷

鸡蛋、椰浆、香葱、烟熏三文鱼、洋葱、盐、现磨黑胡椒、柠檬切角、打发鲜奶油、橄榄油+黄油

综合评分 8.4 （105 做过）

细嗅蔷薇natalie

爆浆奄列

非常新鲜的鸡蛋、配料随便加、橄榄油（可选，见下）

综合评分 8.1 （20 做过）

yuentien

【Gordon的家庭烹饪】照烧三文鱼

姜片、大蒜、酱油、枫糖浆、米酒、橄榄油、三文鱼肉、盐、黑胡椒

综合评分 8.4 （541 做过）

阿May又改名儿了

青柠鸡蛋山药泥

山药、鸡蛋、青柠檬、葡萄干、牛奶、白糖、蜂蜜

1 做过

咖啡鱼潘