减脂肉菜的花样做法

Chicken Burrito 一顿顶五顿的鸡肉墨西哥卷饼

#饼 墨西哥卷饼，超市买或自制、#鸡肉腌料、Onion powder 洋葱粉、Dry oregano 干牛至、盐、Paprika 甜椒粉、Cumin powder 孜然粉、Black pepper 黑胡椒、Cayenne pepper 卡宴辣椒粉、#鸡肉及配料、鸡胸肉 ／ 或鸡腿肉、橄榄油、洋葱、大蒜、红色彩椒、豆泥（罐装的）Refried Beans、水、#米饭、白米饭，或煮好的墨西哥红米饭、#其他配料、可即食的玉米、芝士、香菜、#蘸料（可选）、牛油果酱 Guacamole、酸奶油 Sour cream、Salsa 墨西哥沙拉

综合评分 9.0 （28 做过）

向光植物

啤酒年糕虾尾

虾尾、年糕、啤酒、干辣椒、花椒、姜、蒜、郫县豆瓣酱（或食趣万用辣酱）、油、生抽、糖、十三香（可省）

综合评分 8.7 （67 做过）

0夏天0

Pesto香蒜罗勒沙司鸡肉帕尼尼三明治

#烤鸡肉部分、鸡胸肉、橄榄油、盐、黑胡椒粉、蒜末、洋葱末、辣椒粉、辣椒碎、#pesto香蒜沙司、新鲜罗勒叶、蒜头、帕尔马奶酪碎、松子、盐、胡椒粉、柠檬汁、橄榄油、#牛油果蛋黄酱、牛油果、蛋黄、蒜瓣、柠檬汁、芥末酱、橄榄油、菜籽油、盐、现磨黑胡椒粉、#其他、夏巴塔面包、小番茄、芝士片、橄榄油、盐、黑胡椒粉

综合评分 8.7 （12 做过）

张森森xzfoodie

可以拉丝的牛肉芝士泡菜饼 墨西哥taco

麦西恩卷饼、牛肉末或肥牛片、洋葱、泡菜、马苏里拉芝士、料酒 盐 黑胡椒

综合评分 7.6 （25 做过）

andisabella

十分钟超嫩茄汁黄油酱炖鸡胸

腌渍鸡胸、番茄、洋葱、尖辣椒、豆类罐头、根茎蔬菜、大蒜、番茄酱、黄油、辣椒粉、黑胡椒粉、盐

综合评分 8.6 （62 做过）

crazy_go

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2282 做过）

Sunny_Kreglo

香蒜黄油烤鸡

三黄鸡、盐、迷迭香、洋葱、黄油、蒜、黑胡椒

综合评分 7.4 （147 做过）

好吧好吧我是Jackie

盐酥鸡（微波炉版和烤箱版）

鸡胸肉、全麦面包屑or早餐玉米片、盐、酱油、胡椒粉、花椒粉（可省）、五香粉（可省）、淀粉（可省）

综合评分 7.8 （303 做过）

趣多多张小姐

【减脂小厨房】牛油果沙拉

牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （1682 做过）

Serena很宅

无油鸡米花 (KFC-style Chicken Popcorn)

鸡胸肉、鸡蛋、面粉、面包糠（或玉米片）、盐、黑胡椒

综合评分 7.1 （202 做过）

胡萝卜熊

浓香照烧黑椒鸡腿

琵琶腿、生抽、老抽、黑胡椒、盐、白糖、料酒、葱、洋葱

综合评分 8.2 （1233 做过）

apple爱自己

理由：减脂～鱼～

味噌加沙拉酱做出软嫩的鸡胸肉块

鸡胸肉、●淀粉（马铃薯淀粉或玉米淀粉）、●料酒、●盐、☆味噌、☆沙拉酱、☆砂糖、☆酱油、☆料酒、☆番茄酱、☆水、葱花（或荷兰芹碎）、黑胡椒碎

综合评分 8.3 （202 做过）

Kanaho

理由：减脂～鱼～

意式烤鸡肉沙拉

鸡胸肉、生菜、圣女果、橄榄油、黄油、盐、白胡椒粉、辣椒粉、意式沙拉酱

综合评分 8.1 （89 做过）

海蓝澜

理由：减脂～鱼～

香蒜蕃茄烤鸡腿

鸡腿、大蒜、大葱、蕃茄（圣女果都行）、橄榄油、香叶、粗盐粒/盐/海盐、胡椒粉（黑白都可）、薄荷叶

综合评分 7.6 （3087 做过）

kacaiee

理由：减脂～鱼～