降脂茶香饭

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简介

今儿居然同学先给大家介绍一款色香味俱全的主食——降脂茶香饭。
茶的刮油减脂效果已越来越为人们熟知,然而茶不仅可以用来饮用还可以入菜入饭。
如果体质偏燥热的同学可以尝试绿茶,正常体质适合铁观音、其他乌龙等,如果肠胃不太好的可以尝试普洱茶!

用料  

一杯
乌岽茶 3克
即食海苔 适量
红萝卜 一块
芦笋 1根
几滴
少量
开水 适量

降脂茶香饭的做法  

  1. 米一杯提前30分钟左右淘洗干净浸泡,红萝卜和芦笋切小丁

    降脂茶香饭的做法 步骤1
  2. 准备乌岽茶入茶壶

    降脂茶香饭的做法 步骤2
  3. 用开水洗一次茶叶,再倒入开水泡8-10分钟左右

    降脂茶香饭的做法 步骤3
  4. 米倒去水,放入少许盐和几滴油拌均匀,不要咸,有一点点入味就可以了

    降脂茶香饭的做法 步骤4
  5. 平均分到两个碗中,倒入茶水,茶水和米大约是1:1的量

    降脂茶香饭的做法 步骤5
  6. 电饭烧开水,放入茶水米,蒸 18分钟左右(时间与碗的深浅、米的多少有关)

    降脂茶香饭的做法 步骤6
  7. 放入红萝卜和芦笋丁,盖上盖子,继续蒸大约3分钟左右

    降脂茶香饭的做法 步骤7
  8. 蒸饭的时候,准备即食海苔,剪碎备用

    降脂茶香饭的做法 步骤8
  9. 饭蒸好后,放入海苔,饭的热气会让海苔迅速扭曲变形,不定神看酷似茶叶,即可享用

    降脂茶香饭的做法 步骤9

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