减脂|无糖无油全麦可可马芬

1 人做过这道菜
学习或者写作无聊的时候,烤个马芬,当成明天的早饭和朋友一起分享,或者当成自己辛苦的小慰劳。老规矩无糖无油我把热量表放到最下面啦。

用料  

干料 混合均匀
全麦粉 240克
水果麦片 200克
泡打粉 10克
可可粉 15克
3克
湿料 混合
鸡蛋 2个
酸奶 100克
牛奶 适量

减脂|无糖无油全麦可可马芬的做法  

  1. 干粉混合。搅拌均匀。

    减脂|无糖无油全麦可可马芬的做法 步骤1
  2. 将湿料混合在一起打匀。加入干料中,搅拌至无干粉状态。(牛奶适量加,加多少没干粉就停)

    减脂|无糖无油全麦可可马芬的做法 步骤2
  3. 放入麦芬模具里(75g一个比较合适)我给的量是12个的量。我自己加的太多了,有点满啦。

    减脂|无糖无油全麦可可马芬的做法 步骤3
  4. 烤箱170度 烤20分钟即可~

    减脂|无糖无油全麦可可马芬的做法 步骤4
  5. 按照75g一个来计算的话~每个160大卡。

    减脂|无糖无油全麦可可马芬的做法 步骤5

小贴士

这个无糖无油可可全麦马芬非常的香
吃起来全是浓浓的可可味道,没有加糖也非常的好吃有水果干的甜味。
非常适合减脂期,饱腹感非常强!

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

减脂|无糖无油全麦可可马芬相关分类

该菜谱发布于 2019-09-20 23:13:10
408 收藏


减脂|无糖无油全麦可可马芬的答疑

  • 娜诺  2020-03-18  
    0
    口感脆吗
    作者回复 2020-03-18  
    表面脆,但是里面软软的~哈哈哈哈
  • 陳奕迅所長o  2019-11-23  
    0
    热量在鸡蛋和麦片上,不让单个不会过百
    作者回复 2019-11-24  
    还有全麦粉呢~

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