减脂‖吃过最好吃的均衡鸡胸牛油果蟹棒沙拉（超低卡健康沙拉酱）
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人做过这道菜
魔法健康豆儿
(✪▽✪)
根据厨房剩的食材拼凑
没想到！
出乎意料的好吃！
超低卡超美味！
🔸碳水：玉米粒 南瓜
🔸油脂：牛油果 希腊酸奶
🔸蛋白质：希腊酸奶 鸡胸 蟹肉棒
🔸膳食纤维：胡萝卜 生菜 南瓜
根据厨房剩的食材拼凑
没想到！
出乎意料的好吃！
超低卡超美味！
🔸碳水：玉米粒 南瓜
🔸油脂：牛油果 希腊酸奶
🔸蛋白质：希腊酸奶 鸡胸 蟹肉棒
🔸膳食纤维：胡萝卜 生菜 南瓜
用料
减脂‖吃过最好吃的均衡鸡胸牛油果蟹棒沙拉（超低卡健康沙拉酱）的做法
-
腌制鸡胸肉至少20分钟：
①希腊酸奶
②黑胡椒
③咖喱粉
④一点柠檬汁
⑤按摩鸡胸 -
①南瓜切丁
②胡萝卜切丁 -
①蒸南瓜丁 同时煮玉米粒和胡萝卜丁
②无油煎蟹肉棒（无需解冻）
③无油煎腌好的鸡胸 -
①碗底铺上生菜
②牛油果切条挖出放入碗内
③玉米粒 胡萝卜丁 南瓜丁分别放入
④鸡胸切条放入
⑤蟹肉棒切段放入 -
超低卡酱料：
①希腊酸奶
②黑胡椒/孜然粉
③柠檬汁
④搅拌均匀 -
营养均衡
超低卡的美好沙拉♡
完成！！
小贴士
似乎没什么小贴士
