减脂餐
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人做过这道菜
佳佳9991
每一个女儿背后都有一个哆啦Ａ梦一样的妈妈，女儿跳舞打算走专业，老师建议吃减脂餐，于是厨房“白丁”的我开始操练起来
用料
减脂餐的做法
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沸水➕少盐➕滴滴油（保持青菜颜色）
芦笋切寸段，最好斜着切好看
蘑菇切两半
芦笋焯水 30秒
蘑菇煮3-5分钟
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🦐 ➕料酒➕少盐 腌制15分钟
炒菜锅少油，油热后放姜丝，虾翻炒
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🦐炒制焦黄或闻到🦐的香味放芦笋和蘑菇.
翻炒3-4次，放少盐➕黑胡椒.关火
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摆盘
小贴士
蘑菇多煮一会儿，蘑菇不熟怕吃了对肠胃不好
芦笋买多了可以做其他减脂餐！
我在菜市场就是按把买，可以炒芦笋，第二天做沙拉🥗在用剩下的
其他蔬菜其实也一样
芦笋买多了可以做其他减脂餐！
我在菜市场就是按把买，可以炒芦笋，第二天做沙拉🥗在用剩下的
其他蔬菜其实也一样
