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减脂餐

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佳佳9991的厨房  佳佳9991
每个女儿背后都有一个哆啦A梦一样的妈妈！
女儿学跳舞打算走专业老师建议要吃减脂餐，我这个妈妈是个厨房“白痴”，但为了女儿操练起来

用料  

芹菜 2根杆（是一大颗芹菜上的两根杆）
芦笋 4根（15CM）
菠菜 一把（生的时候显着多，一焯水就没有多少了）
鸡蛋 一个（煮熟）
藜麦 蒸熟（团成团）
小西红柿 10个
玉米 半根（煮熟）

减脂餐的做法  

  1. 热水➕少盐➕一滴食用油在锅里
    焯菠菜，芹菜，芦笋（都是青菜，过下水就可以）
    藜麦，洗净，直接电饭锅蒸.趁热团团.（一次可以多蒸点，放保鲜盒里分着用）

    减脂餐的做法 步骤1

  2. 摆盘，颜色搭配鲜艳
    青菜上撒一点点盐➕两滴香油（少滴）➕黑胡椒

    减脂餐的做法 步骤2

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减脂餐相关分类

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该菜谱发布于 2018-03-18 16:48:04
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