蒜蓉辣烤青口贝

7.8 综合评分
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天热了,家人格外喜欢吃海鲜。青口贝好做又好吃,而且营养价值也高。
青口贝,是一种富含蛋白质、低脂肪、低热量的食材,被称作“海中牛奶”,更富含多种人体必需的矿物质,欧米伽-3不饱和脂肪酸。
营养美味的食材,其实做法也会简单,今天选择用蒜蓉等调味腌制,用烤箱烤制,简单便捷。

用料  

青口贝 8只
大蒜头 8瓣
小米椒 1~2根
小绿辣椒 1根
香菜 1小把
碗汁
酱油 2小勺
适量
白糖 一点点(提鲜)
辣椒油 1勺
姜粉 少许

蒜蓉辣烤青口贝的做法  

  1. 解冻。
    我用的是冷冻的半壳青口贝。第一步先提前解冻。如果晚餐吃,那么就一早从冷冻室取出放在冷藏室里,晚上回来做刚刚好。冷冻的原料要吃多少解冻多少,不能反复解冻再冷冻的。

    蒜蓉辣烤青口贝的做法 步骤1
  2. 清洗。
    去除内部杂质,然后在流动的水龙头🚰下面冲洗,用刷子刷干净外壳,洗净内部,然后沥干水分,备用。

    蒜蓉辣烤青口贝的做法 步骤2
  3. 准备配料。
    蒜剁成茸,小米椒和小青辣椒切成小圈,香菜切段。

    蒜蓉辣烤青口贝的做法 步骤3
  4. 调碗汁。
    把碗汁要用的料搅拌均匀,再放入一部分蒜蓉和辣椒圈。

    蒜蓉辣烤青口贝的做法 步骤4
  5. 把调料浇在青口贝表面。

    蒜蓉辣烤青口贝的做法 步骤5
  6. 腌制30分钟左右,以便于入味。

    蒜蓉辣烤青口贝的做法 步骤6
  7. 烤箱预热至200度,中层烤5分钟。

    蒜蓉辣烤青口贝的做法 步骤7
  8. 烤好后取出,上面再撒上香菜碎和辣椒圈即可。

    蒜蓉辣烤青口贝的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2017-05-10 12:03:53
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