Overnight Oats隔夜燕麦

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昨天送进冰箱冷藏一夜的Overnight Oats 隔夜燕麦,今早开动了!其实看到这个隔夜燕麦时已经很好奇了,很想做了!终于在昨天动手了!那些做了这款燕麦都大赞“赞” 我当然也不落人后!
燕麦拿来单吃是很难吃的一样健康食品。我为了健康,有时是特地加入我的咖啡,这样就不难入口,如今有这个隔夜燕麦,我只能说“哇” 真的好好吃哦!让这单调的燕麦可以变成如此美味的一个甜品,我把它归类为甜品吧,因为你说是粥,可是冷冰冰的称不上粥吧!

我用了寡糖(molasses),让我的燕麦里有淡淡的cendol/红糖味道,虽然当你舀时,觉得粘粘可以拉丝的感觉让人觉得恶心,可是吃进口里,口感超佳!还可以吃到芝麻勃勃声,核桃和sunflower seed口感,真的很棒!

我喜欢!我喜欢!一点都不像是我平常吃难吃的燕麦。。。。。
今早还为家里的男人准备带去上班的早餐。爱心满满又健康的早餐。。。都是有燕麦的。

侵泡的材料有:
即食燕麦,muesli, 牛奶,核桃,太阳花种子(sunflower seed), 红枣,蜜桃果干,芝麻,葡萄,寡糖

今早要吃的时候加了: 牛奶,葡萄,香蕉,核桃和蜂蜜

用料  

即食燕麦 适量
低脂牛奶 适量
蜜桃果干 适量
生葡萄 适量
烘烤后的芝麻 适量
烘烤后的核桃 适量
烘烤后的太阳花种子 适量
红枣 适量
寡糖 适量
木斯理(Muesli) 适量
第二天搭配的材料:
烘烤后的核桃 适量
烘烤后的太阳花种子 适量
葡萄 适量
牛奶 适量
香蕉 适量
蜜糖 适量

Overnight Oats隔夜燕麦的做法  

  1. 取一个干净无油的罐子,底部放燕麦,过后把所有材料放入除了第二天搭配的材料

    Overnight Oats隔夜燕麦的做法 步骤1
  2. 最后倒入牛奶

    Overnight Oats隔夜燕麦的做法 步骤2
  3. 稍微搅拌后,盖上盖子放入冰箱冷藏一夜,第二天就可以搭配一些水果或坚果吃

    Overnight Oats隔夜燕麦的做法 步骤3

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2014-12-17 20:22:29
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