甜叶菊 | 2包(或者省略此步骤,增加上面的白糖至1/2杯) |
苹果酱 | 2汤匙 (30克) |
燕麦片或燕麦碎 | 1/4 杯 (20克) |
发酵粉 | 3/4茶匙 |
小苏打 | 1/8茶匙 |
盐 | 1/4茶匙 |
椰丝 (普通或低脂) | 1/4杯 (15克) |
鹰嘴豆或白芸豆 | 1罐(425克)。洗净、沥干 (沥干后有250克) |
木糖醇或白糖或脱水甘蔗汁 | 1/4杯 (40克) |
椰子油或植物油 | 3汤匙 (30克) |
纯香草精 | 2茶匙 (8克) |
巧克力豆 | 3到5汤匙(撒在饼干上的) |
碎核桃仁或碎胡桃仁 | 1/4杯 (30克) |
干浆果 | 1/2杯(28克)如干蓝莓或蔓越莓,或类似葡萄干一样的干果 |
将烤箱预热到190摄氏度,在20*20cm的烤盘上抹上油。
把前面11种配料一起放入搅拌机或料理机里混合,不断搅拌直到完全融合,不时把边上的原料刮下去。
将剩下的3种原料搅拌进去,放入烤盘,在顶部另外撒上一些巧克力豆,很轻地把它们压成面糊中。
烤30分钟,等到饼干完全冷却,切成方形或长条状。你也可以根据你自己的想法适当的改动一下食谱。