糙米燕麦豆浆（排毒）

Name: 糙米燕麦豆浆（排毒）
Ingredients: 45G黄豆; 15G糙米; 20G燕麦

8.3 综合评分

8 人做过这道菜

琉鸢

这是一款排毒豆浆，口感有点类似于米糊，我个人很喜欢。

来自《比水更健康的饮料》P139

此款豆浆适合习惯性便秘者饮用。肠道敏感的人不宜饮用太多，以免引起胀气、胃痛或腹泻。

用料

黄豆	45G
糙米	15G
燕麦	20G

糙米燕麦豆浆（排毒）的做法

黄豆洗净，用清水浸泡10-12小时后捞出备用。
糙米淘洗干净，用清水浸泡2小时（我没泡，至今仍进去了）
将黄豆、糙米和燕麦扔进豆浆机，防水，启动，等着喝~
可以过滤也可以不过滤，看个人喜好。喜欢喝甜的童鞋自行放糖~ o(*￣▽￣*)o

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该菜谱发布于 2014-08-09 21:32:00

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