哥本哈根减肥餐1⃣️

67 人做过这道菜
据说能瘦!前一天吃了想吃得 今日2014/4/1早餐量好体重 开始实行!我想我是认真滴。

2017/6/27更新下说明~
没吃的都会说饿~吃过的,都知道还可以的!不会饿的前胸贴后背的哈哈~吃着肉会瘦是真的~!我写了一年一次不会损伤什么的,你们可以通过这些天的食谱悟出一些以后自己的变通食谱~

下厨房不是经常打开看!
有问题微信我:hyolee1020
我也会微信更新每天吃的~

健康美丽生活吃出来~

用料  

黑咖啡 1杯
方糖 1块
菠菜 水煮
番茄 1个
草鸡蛋 2个
牛排200G 1块
生菜 水煮
西柚 半个(吃牛排前)
橄榄油 少许
现磨柠檬海盐 少许
现磨黑胡椒 少许

哥本哈根减肥餐1⃣️的做法  

  1. 早餐 40大卡

    哥本哈根减肥餐1⃣️的做法 步骤1
  2. 午餐 190大卡

    哥本哈根减肥餐1⃣️的做法 步骤2
  3. 晚餐 170大卡

    哥本哈根减肥餐1⃣️的做法 步骤3
  4. 加餐 60大卡

    哥本哈根减肥餐1⃣️的做法 步骤4

小贴士

16点吃的晚餐!(吃肉前我加了半个红心西柚,我想它可以分解肉的呀)
总摄入量460大卡。

参照这个菜谱,大家做出 135 作品

全部135个作品

 

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