哥本哈根减肥餐1⃣️

简介

据说能瘦!前一天吃了想吃得 今日2014/4/1早餐量好体重 开始实行!我想我是认真滴。

用料  

黑咖啡 1杯
方糖 1块
菠菜 水煮
番茄 1个
草鸡蛋 2个
牛排200G 1块
生菜 水煮
西柚 半个(吃牛排前)
橄榄油 少许
现磨柠檬海盐 少许
现磨黑胡椒 少许

哥本哈根减肥餐1⃣️的做法  

  1. 早餐 40大卡

    哥本哈根减肥餐1⃣️的做法 步骤1
  2. 午餐 190大卡

    哥本哈根减肥餐1⃣️的做法 步骤2
  3. 晚餐 170大卡

    哥本哈根减肥餐1⃣️的做法 步骤3
  4. 加餐 60大卡

    哥本哈根减肥餐1⃣️的做法 步骤4

小贴士

16点吃的晚餐!(吃肉前我加了半个红心西柚,我想它可以分解肉的呀)
总摄入量460大卡。

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