哥本哈根减肥餐1⃣️

Name: 哥本哈根减肥餐1⃣️
Ingredients: 1杯黑咖啡; 1块方糖; 水煮菠菜; 1个番茄; 2个草鸡蛋; 1块牛排200G; 水煮生菜; 半个（吃牛排前）西柚; 少许橄榄油; 少许现磨柠檬海盐; 少许现磨黑胡椒

8.2 综合评分

83 人做过这道菜

优利西

据说能瘦！前一天吃了想吃得今日2014/4/1早餐量好体重开始实行！我想我是认真滴。

2017/6/27更新下说明～
没吃的都会说饿～吃过的，都知道还可以的！不会饿的前胸贴后背的哈哈～吃着肉会瘦是真的～！我写了一年一次不会损伤什么的，你们可以通过这些天的食谱悟出一些以后自己的变通食谱～

下厨房不是经常打开看！
有问题微信我:hyolee1020
我也会微信更新每天吃的～

健康美丽生活吃出来～

用料

黑咖啡	1杯
方糖	1块
菠菜	水煮
番茄	1个
草鸡蛋	2个
牛排200G	1块
生菜	水煮
西柚	半个（吃牛排前）
橄榄油	少许
现磨柠檬海盐	少许
现磨黑胡椒	少许

哥本哈根减肥餐1⃣️的做法

早餐 40大卡
午餐 190大卡
晚餐 170大卡
加餐 60大卡

小贴士

16点吃的晚餐！（吃肉前我加了半个红心西柚，我想它可以分解肉的呀）
总摄入量460大卡。

参照这个菜谱，大家做出 171 作品
全部171个作品

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该菜谱发布于 2014-04-01 15:41:26

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哥本哈根减肥餐1⃣️的答疑

zky_ 2019-03-05
30 赞

吃的太少啦不行的，每餐都必须有蛋白质有碳水有蔬菜才行，这么减对身体不好
东皇XO太一 2020-01-16
9 赞

评论区真搞笑，你们亲自试过吗？就说掉头发和对身体不好，外卖那么不干净，你们不还是天天点？自己没试过不要装懂，指点江山了！

单独回复楼主，我用这个方法20天轻松瘦了12斤，没有任何不良反应，有配合有氧跑步。其中第七天吃了麦当劳，第八天吃了火锅，第十四天吃了肯德基。

作者回复 2020-02-21

这其实是一种饮食习惯培养，有了这些天只吃里面量不会饿也不去吃其他零嘴，热量守恒身体习惯了就是日后自己的
桂堂东先生 2019-06-23
5 赞

评论笑死，就好像全世界就你知道节食对身体不好似的，这是给减肥的人看的方子，跑出来刷什么存在感
xiaolou 2019-06-20
4 赞

我用这个方法➕戒碳水，三个月减了24斤，然后保持了一年，再然后又胡吃海喝长回24斤，现在又打算开始减，其中遇到脱发，便秘，肤色变黄等多种问题。
愁黛淡秋山 2019-05-05
2 赞

明明牛肉蔬菜都有啊，减肥不就是要少吃碳水吗哈哈，有些人评论真奇怪